ダイエットしたいのに、
やせたいのに、
なかなかやめられないもの、
ありますか？
甘い物、脂っこいもの、お酒…
「今度こそやせる！甘い物は食べない！」
と決めたのに
コンビニを通りがかったら
スイーツの新商品の広告が目に入っちゃって
つい買ってしまう。
そして食べちゃう。
「食べないって決めたのに」
「なんでこんなに自分はダメなんだろう」
と自己嫌悪。
すごく辛いですよね
私もそうだったので、
気持ちめちゃくちゃわかります！
でも、こうやって
責める必要は全くないんです♡
責めなくていい理由は、
大きく分けて2つあります。
ひとつは、
甘い物、脂っこいもの、
お酒を欲してしまうのは
「必要な栄養が足りてない」
という体からの声だから。
もうひとつは、
美味しそうなものを見たら食べたくなるのは
人間の習性だから。
甘い物、脂っこいもの、お酒などは
「エンプティカロリー食品」といって、
体に必要な栄養素が
ほとんど入っていなくて、
カロリーだけ高い食品です。
普段の生活の中で
必要な栄養素が取れていないと、
体は「必要な栄養が入ってこないよ〜」
「もっと栄養とってよ〜」と
信号を出すんですね。
でも頭（脳）では、
どんな栄養素が抜けているかまでは
教えられないから、
手っ取り早くエネルギーになる
エンプティカロリー食品を
欲するように指令を出すんです。
なので、「つい食べちゃう」というときに
根本的に大事なのは
「責めない」
「必要な栄養素をとる」
この2点です✨
人間の仕組みに
意志や理性で抵抗しようとしても
難しいのは当たり前！
責めなくていいと言うだけで
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