無添加生活の４つのポイント〜食材はどこでかう？おすすめレシピは？コスメブランドは？全部答えます
体の不調は、身近なことの積み重ねブログを読んでいただきありがとうございます体の不調は、身近なことの積み重ね健康になるための情報病気にならない体つくりのヒントを発信しています体や心の不調を紐解き健康への最短ルートへ導きます健康家庭教師のゆのたろって？プロフィールはこちらから実は私も無添加生活を推しています無添加生活って聞くと意識高い系やなーなんか難しそうやなーって思ったりしませんか？わかるー！私もそうだったし毛嫌いしていた人だったんです笑今回は何回かに分けて無添加生活って？を解説していきますのでお楽しみー無添加生活のメリットとは何ですか？健康への効果:無添加生活は、化学物質や人工的な添加物を避けることで、体に悪影響を及ぼす可能性を減らすことができます。添加物は、アレルギー反応や食物不耐症の引き金となることがあり、また、一部の添加物は研究によりがんや他の健康問題と関連している可能性も指摘されています。自然な味と風味初めは薄味で何か追加したくなるかも知れませんが、それは実は添加物によって引き起こされた味覚障害かも知れません。無添加の食品や製品は、その天然の味や風味を最大限に引き出すことができます。添加物や人工的な味付けは、本来の風味を変えることがありますが、無添加の食品は自然な味わいを楽しむことができます。環境への配慮無添加生活は、環境にも良い影響を与えることがあります。無添加の製品は、通常、自然由来の原料や有機農法で生産された原材料を使用しており、環境への負荷を減らすことができます。また、添加物の製造や廃棄物の排出に伴う環境への悪影響も軽減されます。買い物は選挙（品質の向上）無添加の食品や製品は、一般的に高品質である傾向があります。無添加の製品は、原材料の品質にこだわり、新鮮で栄養価の高い素材を使用することが多いです。そのため、無添加の食品は栄養価が高く、質の良い製品として評価されることがあります。意外に、環境問題やら今後の未来のためとか思うといいことばっかりだったりする無添加生活無添加生活の食材をどこで購入できますか？【有機食品店】有機農法で栽培された無添加の食材を取り扱っている有機食品店が日本各地にあります。これらの店舗では、有機野菜や有機果物、有機穀物、有機畜産物などを購入することができます。代表的な有機食品店としては、「オーガニックマーケット」や「ヘルシーローソン」があります。自然食品店＆オーガニックスーパー情報｜無農薬&有機野菜,無添加食材日本全国の自然食品店とオーガニックスーパーの情報をまとめたサイトです。自然食品やオーガニック食材、無添加食品、無農薬野菜、有機野菜などを販売している店舗やスーパーマーケットを掲載しています。www.shizenshokuhinten.comぜひ、自分の地域にあるか調べてみたらいいと思います【健康食品店・自然食品店】健康食品や自然食品を扱っている店舗も無添加の食材を取り扱っています。これらの店舗では、無添加の穀物、調味料、飲料、おやつなどを見つけることができます。一部の大型スーパーマーケットやデパートの食品売り場にも、健康食品や自然食品のコーナーがあります。【直売所・農産物直売店】農家や生産者が直接運営する直売所や農産物直売店では、新鮮な野菜や果物を購入することができます。特に有機農法で栽培された食材を取り扱っている場合もあります。地域によっては、農産物直売所の他にも農産物市や朝市などが開催されており、無添加の食材を手に入れることができます。【オンラインショップ】インターネット上のオンラインショップでも無添加の食材を購入することができます。有機食品や健康食品を扱うオンラインストアや、農産物直売所が運営するオンラインショップなどがあります。また、一部の大手スーパーマーケットや食品会社もオンライン上で無添加の食材を販売しています。https://www.rakuten.co.jp/yuukiya0097/※終了しました※【送料無料】9/27まで！コロナ復興支援の食品一覧｜食べチョク｜産地直送(産直)お取り寄せ通販 - 農家・漁師から旬の食材を直送※終了しました※【送料無料】9/27まで！コロナ復興支援の食品一覧 ｜ 高品質なオンライン直売所「食べチョク」の商品一覧です。高級飲食店に卸す果物や有機野菜を栽培する農家やこだわり漁師から、旬の食材を直接お取り寄せできます。www.tabechoku.com無添加生活のおすすめレシピを教えてください。我が家ではこれらのどれかは１品として食卓に出すようにしています全部するのは大変だと思うのでどれか１品だけでもいいのでぜひやってみてくださいね【グリーンサラダ】 有機野菜（レタス、キュウリ、トマトなど）を適量洗って切る。 ドレッシングには、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを混ぜ合わせ、野菜にかける【野菜スープ】 有機の野菜（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ほうれん草など）を切って鍋に入れる。 野菜が柔らかくなるまで煮込み、塩やハーブで味付けする。【グリルチキン】 無添加の鶏肉を塩とこしょうで下味をつける。 グリルやフライパンで鶏肉を焼き、中までしっかりと火を通す。【野菜炒め】 有機の野菜（にんじん、パプリカ、ブロッコリー、もやしなど）を切り、フライパンで炒める。 塩やしょうゆ、オイスターソースなどで味付けし、ごま油をかけて仕上げる。【蒸し料理、重ね焼き】 日の通りにくい根菜類、キノコ類、葉もの野菜を重ねて蒸し焼きにして蒸す。もしくは鍋で蒸し焼きにする。 塩とオリーブオイルで味付けし、柑橘類で仕上げてもOK無添加生活のコスメブランドについて教えてください。成分表示の確認化粧品の成分表示を確認しましょう。無添加のコスメブランドでは、人工的な香料、合成着色料、パラベン、フタル酸エステルなどの添加物を使用していないことが求められます。成分表示には、INCI（国際的な化粧品成分表示）名が記載されている場合がありますので、それを参考にしてください。有機や天然成分の使用有機や天然成分を使用した製品を選ぶこともおすすめです。有機認証を取得した成分や、植物由来のエキス、オイル、バターなどが含まれている製品は、無添加のコスメブランドによく見られます。また、天然成分の使用によって、肌への刺激やアレルギーのリスクを軽減することができます。テストや認証の取得ブランドが製品の品質や安全性を確保するために、第三者機関によるテストや認証を受けているかを確認しましょう。例えば、ECOCERT、COSMOS、USDAオーガニックなどの有名な認証機関による認証を取得しているブランドは、信頼性が高いと言えます。ECOCERTの基準って？・合成着色料、合成香料は使用しない・ポリエチレングリコール（PEG）、パラベン、フェノキシエタノールの使用は不可・ナノ粒子は基本的に不可・遺伝子組み換えされた原料は使わない・動物由来の原料は、はちみつ、牛乳など生きた動物からのみ採取するもの・動物実験は行わないまた、パッケージもリサイクル可能であることなども認証の条件です。COSOMOの基準・有機農業、生物多様性を尊重した原材料の使用を促進すること・循環可能な形で入手した自然由来原料と環境に優しいものを使用すること・人間と地球環境に配慮したものづくりを行うこと・”グリーンケミストリー”（生態系に与える影響を考慮し、持続・成長可能な科学工業のあり方を提言する環境運動） の考え方にそった商品開発を行うこと無香料や低刺激香料や香りの強い化粧品は、肌に刺激を与える可能性があります。無添加のコスメブランドでは、無香料または天然由来の香りを使用している製品を選ぶことができます。特に敏感肌の方やアレルギーのリスクを抱えている方には、低刺激な製品が適しています。ブランドの信頼性ブランドの信頼性や評判を確認しましょう。無添加のコスメブランドは増えてきていますが、ブランドの哲学や製品への取り組みについて調査することで、自身に合った信頼できるブランドを見つけることができます我が家はこのブランドを使っていますフェンデーションも日焼け止めもこれが一番いい超絶おすすめですよアイメイク、リップ、などは韓国系が好きです 笑なので、そこはあんまり気にしてない 笑だってちゃんと落とせばいいしクレンジングもちゃんとしたもの選べば問題なしだからねどんなブランドなのか知りたい方は公式LINEに来てください🎵詳しく説明させていただきますデトックス 人気 記事１位 腸は超大事（不調の原因は腸？）２位 妊婦さんもデトックスが必要？３位 「汗」のデトックス効果３％
