一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
指導士養成講師
体力指導士
産後指導士
顔ヨガインストラクター
INOmama代表 小野有美子
三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町／菰野町・バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪
あなたの70歳、80歳をイメージ
してみて下さい！！
どんなおばあちゃんになっていたいですか？
話す内容は、
ここが痛い、あそこが痛い…
どこどこの病院がいい…
そんな話をしていたい？
今度は○○のお店に食べに行く
今度は九州に旅行に行く
そんな話をしていたい？
私は姿勢もシャキッとした
元気なおばあちゃんになっていたい
と思ってます♪
そのためには、
筋肉貯金、体力貯金をしていくことが大切！！
「運動して下さい！！」
と病院の先生から言われる前に
月に１度自分自身の身体と向き合う
仕事後15分有酸素運動をして、
全身の筋肉をストレッチでほぐします♪
その後に顔ヨガで顔の筋トレ、
顔のストレッチを行う予定
8月は、8/7(水）
19時00分～19時30
バランスボール
19時30分～20時00分
顔ヨガ
バランスボールのみ：1,000円
顔ヨガのみ：2,000円
２講座受講だと、
2,500円 お得です！！
＜持ち物＞
バランスボール参加の方
①水分
②ちょっと動きやすい服装
（お着替え頂ける場所があります。）
③ヨガマット
顔ヨガ参加の方
①水分
②顔全体が見える鏡
月に一度の自分の
～変わりたい、新しい私～
バランスボールインストラクター養成講座
フォローして頂けたら嬉しいです！
ご質問、お問合せ
yuno.bounce@gmail.com または
おすすめ Ｌｉｎｅ＠です！！
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１対１のトークができます！
クーポン配信もあります。
【産後ケア】が当たり前の社会に
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