一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
指導士養成講師
体力指導士
産後指導士
顔ヨガインストラクター
INOmama代表 小野有美子
三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町／菰野町・バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪
新生活がスタートして、
疲労と睡眠不足で疲れた表情になってはいませんか？
疲れがたまると顔もむくみやすく、
血行も悪くなり、集中力も下がってしまいます！！
そんな時は、10秒顔ヨガ♪
【くちゃくちゃぱっ】
～やり方～
①姿勢を正して、顔は正面。肩の力を抜き
、背筋をまっすぐに伸ばす。
②鼻から大きく息を吸って、「シューッ」
と音を立てながら息を吐くと同時に、
顔全体のパーツを中心に寄せます。
③吐ききったところで、「ぱっ」
と顔のパーツをを大きく左右上下に広げます。
④目を閉じて、力を抜きます。
顔にじわじわと血がめぐる感覚があったら、
バッチリです♪
※注意点！！表情癖を意識してポーズをして下さい！！
朝に行うと一瞬で顔の血流がよくなり、
眠気もスッキリ
朝起きてすぐや、顔を洗う前、
１０秒で顔も脳もイキイキ！！
新生活スタートに合わせて
新しいことにチャレンジしてみませんか？
４月顔ヨガ
午前 満席
午後 残席１
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～変わりたい、新しい私～
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