一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
指導士養成講師
体力指導士
産後指導士
顔ヨガインストラクター
INOmama代表 小野有美子
三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町／菰野町・バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪
レッスン後に、
「バランスボールのおすすめはありますか？」
「何センチを買ったらいいですか？」
「子どもに買いたいけど何センチ買ったらいいですか？」
また、自粛中にもたくさんのお問い合わせを頂きました！
バランスボールは、
①有酸素運動でダイエット、
自律神経が整う。
② 姿勢が整う
（ベストな姿勢をキープできる。）
③ 肩こりや腰痛を予防・解消できる。
④ぽっこりお腹解消。
⑤身体の歪みを整える。
⑥寝かしつけ。
など、様々な効果があります！！
魔法のアイテムです！
おすすめは、
ある程度ゴムがしっかりしていて、
万が一破損した時にも、破裂するのではなくゆっくりと空気が抜けて小さくなっていく
「アンチバースト」もしくは「ノンバースト」タイプのものがおすすめです。
バウンス運動を行う場合は、安全のために、
ゴムが分厚く、しっかりしたつくりのボールの使用をお勧めしています。
そして～！！！
重要なのは、サイズ選びです。
目安は、身長が基準となります。
ボールに座って地面に足をつけた時、
膝裏の角度が９０度ぐらいになるものを選びます。
※有名なバランスボールメーカー
レードプラスティック社（イタリア）
のサイズ基準を参考にさせて頂いて、
少し変更しています。
次男は、１歳過ぎから私の隣でぴょんぴょんしています♪
ぶれすぎ(笑)
自粛中運動不足だなぁ～と感じたら
バランスボールで弾んでいました♪
小学校３年生の長男は
※12月ころから、
私と同じ55センチのボールの空気を
少し抜いて使ってます♪
品質のばらつきがあり、
空気の入れ方によって変わる場合もあります。
空気の量によって細かい調整をしましょう。
実際に弾んでみて決めたい！
気になる方は私のレッスンにて
よかったらお試しください！
在庫があれば、販売もできますので、
ご予約の際に一言頂けると幸いです。
みなさんが、
自分の体格にあった、
お気に入りの素敵なボールに
出会えますよう～に！
月に一度の自分の
～変わりたい、新しい私～
バランスボールインストラクター養成講座
フォローして頂けたら嬉しいです！
ご質問、お問合せ
yuno.bounce@gmail.com または
【産後ケア】が当たり前の社会に
レッスン情報は
下記の画像を
クリック
