一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
指導士養成講師
体力指導士
産後指導士
顔ヨガインストラクター
INOmama代表 小野有美子
三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町／菰野町・バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪
ぐっすり眠って、スッキリ目覚める身体づくり講座
「今日も良い日だったなぁ」
そんな気持ちで眠れる人を増やしたい。
そう思いながら、日々講座をしています。
今回は、
社会福祉協議会様からご依頼をいただき、
【ぐっすり眠って、スッキリ目覚める！】
をテーマに講座を行いました。
まずはスライドを使って、
自律神経のお話。
クイズも交えながら、
楽しくお伝えしました。
そして、ここで終わらないのがこの講座。
学んで終わりではなく、
「身体で実感」してもらうことを大切にしています。
バランスボールを使った
エクササイズの前には、
養成講座に参加しているかおりさんから、
バランスボールを始めてからの体や生活の変化についてお話してもらいました。
実際に続けている方の言葉は、
やっぱり説得力がありますね。
その後はバランスボールで体を動かし、
最後はワーク。
頭で理解して、
体で感じて、
日常に持ち帰ってもらう。
そんな時間になればと思いながら進めました。
「今日楽しみにしてきました！」
「寒かったけど、来てよかった！」
「家に眠っているボール、出してこようかな」
そんな言葉もいただき、とても嬉しかったです。
小さな習慣が、眠りを変え、
眠りが、次の日の朝を変えていく。
今日も
「良い日だったなぁ」と思って眠れる人が
少しでも増えていたら嬉しいです。
ウェルビーイング動画も見てね♪
＜自分の身体も心も整えれる仕事＞
やりたい！！と思った瞬間に動こう♪
＜赤ちゃんのために頑張るあなたへ＞
産後ケアは“わたしを大切にする”ことから始まります。
ママの身体と心をケアする６週間
＜バランスボール＋顔ヨガ＞
月に１度の顔と身体を整える時間
第１金曜 19時～20時 詳細クリック
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