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寒いと鍋料理が多くなるご家庭も
多いと思います🍲
鍋にはビタミンやミネラルが不足しがちです🥦🍅
今日は
『トマトと生ハムのバジルドレッシングサラダ』
を作りました
🍅 🍅 🍅 🍅 🍅 🍅 🍅
トマトには活性酸素の発生を抑えるβカロテン、ビタミンC、老化や免疫力の低下を引き起こす活性酸素を除去する強い抗酸化作用を持つビタミンE、塩分の排出を促すカリウム、抗酸化作用が強いビタミンEのさらに上をいくリコピンが含まれている最強野菜です
夏は生のバジルを使いますがこの時期は
ドライバジルを使用します
生ハムをのせることで華やかになります✨
トマトに生ハムを乗せて、
ドレッシングをかけてから、冷蔵庫で冷やすので
食べる着前に食卓に出すだけ！なので簡単で
子供と一緒に作れます
動画ではより詳しく載せていますので参考にしてください
【材料4人分】
トマト→2個
生ハム→１パック・92g入り
★バジルドレッシング★
・ドライバジル→小さじ1
・レモン汁→大さじ2
・オリーブオイル→大さじ2
・塩→小さじ1/2
・にんにくチューブ→小さじ1/2
・砂糖→小さじ1
①トマトはくしがたに切る
【ポイント】
●ドレッシングをかけてから冷蔵庫で冷やしたください。
●切って乗せだけ！簡単です
バジルドレッシングはレタスなどにかけても美味しいです
●クリスマス
やパーティー
に人気です
やパーティーに人気です 動画ではより詳しく載せていますので参考にしてくださいその他トマトレシピです
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