生きづらさについて日々語ってますが
ひとことで「生きづらさ」といっても
まーぁ幅広い！し、人によって定義解釈も違う。
けど、漠然と
「なんか生きづらい」
「どちらかと言えば生きづらいかも」
「生きやすくはない」
と感じている人には結構当てはまることが多いんじゃないかな。
私自身が長年そう感じてきたからこそ
語れること、語りたいことがてんこもりなわけで
日々ネタが尽きない状態。
今でも私は「生きやすい」とは全然思えてなくて。
けど、昔の病み闇時代に比べたら「当時よりは断然生きやすくはなった」
と感じています。
まー器用に世渡りできるタイプの性格じゃないんでね苦笑
ある程度はしょーがないか！と割り切ってはいます。
それでも楽しく過ごす時間は増やせるし
ひとつひとつ思い込みをぶっ壊していくことで
自分を解放してあげることはできると確信しています。
私がブログにつらつら書いてることの全部じゃなくても
どれか１つでも自分を軽やかにしてあげるために
役に立てたらいーなと思ってます。ハイ。
私が今メインで提供しているメニューに
なんかでっかい手帳を使った手帳術の講師とか（あな吉手帳術）
怪しい液体の販売とか（メモリーオイル）があるんだけど
どちらも、いろんな用途で活用することができるモノなんだけど
で、私自身が感じていた生きづらさを解消するために
とても役に立った！と自信を持ってお伝えできるモノだなと
確信を持ってお伝え提供しています。
過去の私は
突拍子もない取り越し苦労に被害妄想
目にも止まらぬ早業での「自分はダメ」の
自己否定からの希死念慮
エブリデイ・エブリタイム！
寝ても覚めてもそんな思考！
夜もぐだぐだと考え過ぎて眠れない
超強力睡眠薬を毎晩3錠＋α飲んでも
「今日は二時間眠れた・・（いい方）」
とかそんなレベルでした。
思えば良く生きてたよ今までｗ
今元気でピンピンしてるのが
にんにく効果を差し引いても
よく考えたら不思議なくらいだ。
そこから脱却するきっかけになったことが
いくつか心当たりがあるんだけど
ひとつはコレ。
人って、まだ現状でも大丈夫って思ってる限りは
本気スイッチって入らないんだよね。
にっちもさっちも首がまわらない程困るとか
屈辱的に悔しいとかイヤな思いをしたとか
太り過ぎて医者に本気で命の危険を言い渡されたとか
「いいかげん、こんな状態のまま死ぬまで生きるのはイヤじゃ！！！」
くらい思わないと自分で本気で取り組もうとか
自分を変えようってなかなか思えない。
脳の仕組みとしても、変化を嫌がるからね。
恒常性維持機能ってやつ。
「え。別に今困ってないでしょ？多少イヤかもしんないけど。
だったらそのままでもよくない？わざわざ変わるなんて危ないよ！」
って脳さんが全力阻止してくるわけ。
それを振り切るくらいのエネルギーがかかるか
または脳にバレないくらいにひっそりこっそり少しずつ
絡まった糸を1本ずつほどいていくか。
私がメンタル病み闇時代を長く15年くらい続けてきた末に
「このまま病気のせいにして、できない言い訳ばっかりして
死ぬまで生きていくの？そんなの絶対イヤだ！！辞める！」
って決意した時期と
なんかでっかい手帳を使った主婦向けのメソッド（あな吉手帳術）に
出会った時期がどちらが先かははっきり覚えてないんだけど
当時の私の中で一番強かった思いは
「私は何も出来ないダメ人間」
「あなたは何もできないから」という
親の呪いをそのまま鵜呑みにして、
自分で反発することもなく強固にし続け
大人になって結構な年齢になるまでは
物事を「自分は何もできない」というフィルターでしか
見られなくなってしまっていたのね。
そこから脱却する希望を与えてくれたのが
たまたま年末に見ていたテレビで紹介されていた
「あな吉（きち）手帳術」
（当時は「主婦のための手帳術」）
スケジュール、やること、自分に必要な情報を
見える化して一元管理。
頭の中だけでごちゃごちゃ考えてるだけでは動けないのを
手帳を自分の秘書にして、自分に指示を出してくれる。
主婦のストレスを減らしてごきげんを増やす手帳術！
ふーん、と思いながらも
なんとなーく希望を感じて、年明けの講座に参加して
教わった通りにやることをフセンに書いて
手帳に貼って・・・・
そしたら！
もう何週間も頭の中で「やらなきゃ」支配されていた
「郵便局に●●を出しに行く」
「クリーニング取りに行く」
これが！フセンに書いて手帳に貼ったら
はれ？！ってくらいに軽やかにできちゃった！
世の中の主婦の人だったら
面倒くさいと思ってもフツーにやれるであろうこんなことが
全くといっていい程できなかった（と思ってた）から
世の中の主婦の人たちといちいち比べては
もんのすごい劣等感を感じまくって
すぐ死にたくなってたので笑
「この手帳を使ったら
もしかしたら私でもマトモな人間に
なれるかもしれない！！！」
と、テレビで観ていたときに感じた
うっすらとした希望が確信に変わったのでした。
と、非常にに前置きが長くなったが。
「自分は何もできない＝０％」＝「自分はダメ人間」
という思い込みと、
自分で勝手にでっちあげた自分ダメ方程式を
ちょっとずつ壊していくことができたのは
あな吉手帳術に出会って、実践してきたからなんだよね。
実際は、具合の超絶悪い日以外は
なんとか頑張ってご飯も作ってたし
何時間も後回しにした後でも洗濯機もまわしてたから
全く何も、ひとつもやれてないわけじゃなかった。
だけどそれを自分でみつけて、認めてあげられてなかった。
それは
「こんなこと（主に家事）やっても、
世の主婦の皆さんはフツーにやれてることだし」
って、自分以外のできてる人の方ばっか見て
できてない自分と比べて
全然自分がやれたことをカウントしてあげられなかった。
そりゃ、自分よりできる人なんて無限にいるんだから
その人基準で比べたら「できてない」って思うわな。
けど当時はそれがデフォルトだったし
そこからコントのオチみたいに
「自分はダメ」に結びつけるのが
得意中の得意だった笑
関係ないからちょん切って！と、当時の自分に言ってあげたい。
↑これ読んでやってみたけどできない！って思ってるのも勘違いよ。０じゃないはず。
1日1回もできたら胴上げだワッショイ！くらいでいいの。週１でもそれ以上でもいい。
今だって自分よりできる人を見たらキリがない。
その人たちと比べたら自分はできてないからダメって思うよ。
だけど、そんな人たちと比べて自分はダメって思うのは
やりすぎて疲れたし
少しずつ、「自分がやれたこと」に
目を向けられるようになったんだわ。
それは
あな吉手帳術で
「やることをフセンに書いて、実行したらフセンを剥がす」
を実行することで
「自分でやれた感」を体感することができたから。
いわゆる
「小さな成功体験」を積み重ねることができたのが
もんのすごく、大きい！！！！！
「自分は何もできていない感＝０％」を
0.01％になり、1％、3％・・・と
少しずつ増やしていくことができた。
え？そんだけ？って思うかもしんないけど
０と、0.01って全然違うのよ！
全くないと思ってると希望もなく絶望すら感じるけど
0.01でも体感できると、そこから希望を感じることができる。
もちろん、自分で希望側を見れば、なんだけど。
（やれてないことばかり見てると結局辛いよ）
すぐに「自分は何もできない」から脱却できたわけじゃない。
波もあったし、できる時とできない時の差も激しかった。
それでも、あな吉手帳術に出合う前の自分と比べたら
ほんとに少しずつ、少しずつ動けるようになって
何年かして立ち止まって振り返った時に
あー私人生変わったかも、って思えるようになったんだよね。
▼あな吉手帳術で人生が変わった７人の物語
無料小冊子に松本あいこの物語も掲載されています。読んでみて！
何かができるようになることだけが人生の全てだとは思わない。
だけど、
「自分は何もできない」から「自分はダメだ」の思いが
強い人には、小さな成功体験を自分の目で見て
自分で体感していくためのツールとしても
役立てていけるって思ってる。
あとは、他人と比べちゃって辛いって癖がある人は
他人より自分に目を向ける練習と
比べてもいいけど自分はダメに結びつけないでちょん切る練習を
地道にやっていったら、
少しずつ。玉葱の皮をむくように
ラクになっていくから。
うむ、思いの他長くなったなｗ
手帳の話もうちょい続きます。
▼「あな吉（きち）手帳術、やってみたい！」と思った方はこちら
思い込みちょん切る練習とか
目の向け方を自分１人の力ではなかなかうまくいかないよー！って人は
メモリーオイルも活用したプログラムもあります
現在絶賛発送準備中！（お申し込みの方もうちょい待っててね！）
いつまで受付するかはまだ決めてないけど
今月中には受付終了予定です。
オプションのセッション付きプランなら
貴方の癖にピンポイントアタックできるのでオススメ♪
セッション単独メニューはまだないんだけど
このメモリーオイルとドッキングさせたプランは
かなりおトクなので（単独メニューになったらこの価格じゃやらない）
怪しい液体とともに自分を超解放・超覚醒させたい人は
今のうちに是非。
さ、夜は週末イベントの打ち合わせ！
始まる前になんか食べようかな。
ヤバうま♥️トマトとにんにくパスタ！
にんにく料理をつまみながら色んな話しよー♪
会いに来て♥️明日開催！ギリまで受付中。
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あな吉手帳術ディレクター講師
爆裂メモリーオイルブレンダー＆「ばくれつショップ」運営
松本あいこ（まつもとあいこ）
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