自分が怒っていることを認められない人の静かな不機嫌

・自信がない

・人の顔色をうかがう

・ガマン癖

原因の《思いこみ》を手放して

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くすのきゆみこ 

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子どもの頃、

感情的に怒ってばかりいる親が

怖くて、イヤで、

「怒るのは悪いこと」

「自分は絶対にああならない」

そう決めた人は、

怒ることができなくなる

かわりに、

ため息をつく、

黙り込む、

目を合わすのをやめる、

といった

静かな「不機嫌」を

つかいやすい

家族がどうしたのか聞いても

「なんでもない」の一点張りなのは、

自分が怒っていることを

認められないから

もし

身に覚えがあるなら、

根本解決は

《怒ってはいけない》という

《思いこみ》を手放すこと

怒りは悪者じゃない

必要だからある

使い方さえ間違えずに

味方につけてしまえば

ぐっと生きやすくなる

心の勉強会

「変わりたい人のための感情の話」

満員御礼で終了しました！

参加者して下さった皆さんから

感想をいただいています▼

ーーー

【Yさん】

自分の感情の変化だけでなく、

皆さんの悩みのシェアや

ゆみこさんの誘導で、

心がほぐれていく様子を

目の当たりにできたことは、

本当に貴重な体験でしたし、

勇気を頂きました。

ありがとうございました！

【Tさん】

感情を感じるワークを行いましたが、

不思議とみんなとの一体感を感じられました。

安心安全の場で、感情を表現することは

つながりを感じられる、、、

少人数というのも良かったと思いました。

また是非参加したいと思います。

【Aさん】

不快な感情が湧いた時こそ、

自己受容を心がけます。

開催していただきありがとうございました。

【mikaさん】

感じることの大切さをようやく理解しました。

たまたま最近悩んでいた渦中でストレスを

抱えていたのですが、お勉強会の中での

セッションでそのモヤモヤがいなくなり、

数日ぶりに開放感と心地よさに包まれています。

タイトルを見た時に、これは私のためのものだ！

とスケジュールを変更してまで受けたのですが、

本当に良かったと思っています。

本日はありがとうございました。

勉強会はメルマガでご案内しています

https://www.reservestock.jp/subscribe/201575

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「いっそ感じなければつらくないのに」←長い目でみると✖です

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心の勉強会

「変わりたい人のための感情の話」

お席は残り１名さま

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心の勉強会

テーマ：変わりたい人のための「感情」の話

日時：6/24（火）満員御礼
　　　6/29（日）残り1名さま
 

場所：オンライン
 

▼詳細はメルマガでご案内中▼
心の勉強会 ご案内

━━━━━━━━━━

私たちは傷つきそうになると

色々な方法をつかって

自分の心をまもろうとする。

たとえば、

病気が疑われるのに

「否認」して、病院にいかない。

幼少期のつらい記憶を

「抑圧」して、覚えていない。

明日はテストなのに

「逃避」して、部屋の掃除をする。

人を信じられない自分を

他人に「投影」して、

「誰も私を信じてくれない」と思う。

子どもを叩いてしまったときに

「子どものためだから」と「合理化」する。

病気になったときに

医学的な情報を調べつづけ、

「知性化」して不安を封じこめようとする。

 などなど…

 

どれも、

受けいれられない現実や、

耐えられない出来事から生じる

不快な感情を、

避けたり、弱めたりする

無意識の働きで、

「防衛機制」と呼ばれる。

もちろん、

精神的な安定を保つため、

社会に適応するため、

「防衛機制」が

必要な場面は多々ある。

でも、

この方法に依存しすぎると、

問題や悩みの

根本的な解決ができない。

たとえば「知性化」は、

社会生活を送る上でのスキルであり、

職場でなにがあっても

冷静に対応ができるなど

強みになる一方、

使いすぎれば、

感情をためこみつづけ、

心身の限界を超えてしまう。

無意識の心の働きが

自分をまもろうとして、

悩みの解決をさまたげる。

／

じゃあ、どうすればいいの？

＼

という人のために。
 

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心の勉強会

テーマ：変わりたい人のための「感情」の話

日時：6/24（火）満員御礼
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勉強会でお待ちしています！

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オンラインで心の勉強会をやります！

(５月の予定が遅くなりました m_ _m)

 テーマは

【変わりたい人のための「感情」の話】

頭ではわかっているのに

・・・変われない

そんな人が

前に進むための勉強会

小人数制の勉強会で

ワークをまじえながら

丁寧にお届けし、

ご自分と向き合っていただきます。

━━━━━━━━━━

【心の勉強会】

テーマ：変わりたい人のための「感情」の話

日時：6/24（火）20:00‐22:30

　　　6/29（日）10:00‐12:30

※両日とも内容は同じです

場所：オンライン

募集人数：各回 6名さま

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さて、本題

３０年前、４６歳で認知症の診断をうけた

クリスティーン・ブライデンさんは、

当時、オーストラリア首相の科学政策顧問

として働いていた

診断をうけ、仕事をやめ、執筆した

著書の中で彼女が書いていることは、

認知症であってもなくても、

人と人が分かりあうための

本質を突いている気がした▼

--------------------------------

「うまく言えないからといって、

私たちには言いたいことが何もない

というわけではない」

「私たちがより感情の世界に生き、

認知の世界を生きることが少なく

なっているので、

記憶に残るのは

あなたが何を言ったかではなく、

どんなふうに話したか、

ということだ。

私たちには感情はわかるが、

話の道筋はわからない。

あなたの微笑み、笑い声、

私たちに触れるあなたの手が

私たちに通じるものだ。

共感することが、

私たちを癒してくれる。

ただあるがままの私たちを

愛してほしい。

訪ねてきて何と言っていいか

わからない時は、ただ、

側にいてほしい。

私たちは言葉よりも、

あなたがそばにいてくれること、

私たちと思いを分かち合って

くれることが必要だ。」

『私は私になっていく　痴呆とダンスを』
クリスティーン・ブライデン 著　

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言葉は大切な

コミュニケーションの道具

ではあるけれど、

表情や話し方など非言語のほうが

感情を伝えるときには強く伝わる

認知症であってもなくても

それは同じだし、

子どもにとってはなおさらのこと

親からなにを言われるかより

どんな表情でどんなふうに言われるか、

という非言語の関わり方から、

子どもは親が

自分をわかってくれているか

きもちに寄り添ってくれているかを

感じとる

思考と感情はどちらも

同じくらい大事なのに、

思考を偏重し、

思考にばかり頼ると、

人と人が心の深いところで

わかりあうことの妨げになるし、

悩みの解決の妨げにもなる

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日時：6/24（火）20:00‐22:30

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関係を大切にしたいなら正論より○○○がいい

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「勇気をだして伝えたのに

相手が不機嫌になった」

「わかってもらえなかった」

それはもしかしたら

本当のきもちを伝えていないから

かもしれない

本当のきもちを伝えるって怖いよね

もうこれ以上、傷つきたくないから

だから本心を伝える代わりに

「こうするべき」とか

「こうするのがお互いのため」とか

「正論」を伝える

 

確かに正論は強い

でも、正しいからこそ

そんなつもりは全然なくても

相手は自分が責められている

ように感じてしまう

結果、伝えた方も

「やっぱりこの人とはわかりあえない」

とあきらめてしまう

相手との関係を大切にしたいなら

正論より「私」を主語にして

きもちを伝えるほうがいい

「私は本当は寂しい」

「私は本当はあなたとわかりあいたい」

「そんなこといえるワケない」

「いえたら苦労しない」

と抵抗が起きるなら

そこに未完了の感情が

あるかもしれない

あんなこともあった

こんなこともあった

腹が立つ、など

湧き上がるいろいろな感情を

感じきって完了させてから

相手と向き合ったほうがいい

本当のきもちは厚い扉の向こうの

いちばん柔らかい場所にある

そしてそれは相手も同じこと

少し時間をかけて

心の扉をノックして

お互いが扉を開く準備ができてから

向き合うのもいいかもしれない

整体師さんもいっていました　

「痛みをひきおこしている部位を一気に

治療するのが一番はやい、でもそれは

あまりにも痛い」

「だから全身をほぐしてから

肝心の部位を治療するんです」

今日も読んでくれてありがとう！

▼人間関係を改善したいならこちら▼

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なぜか親と似たような人を引き寄せる？

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軽井沢の森林で過ごしながら

こんな話を思いだした

幼いころひどく病弱だった

作家のC.W.ニコルは、

祖母からしつこく

「森へいけば治る」と言われて

毎日森を歩いていた

そして森を歩いているうちに

本当に治ってしまったという話

森林には心身の緊張をときほぐし

抑うつを軽くする効果がある

森林散歩はおすすめだけど

もし近くに森林がないなら

部屋に観葉植物や花を置いてみて

緑の力は偉大です＾＾

さて本題

親と似たような人と

結婚したり、友達になったり、

師弟関係になる

そして親と

似たような関係性をつくる

たとえば子どもの頃、

「かわいそう」な親を救えなかった人が

「かわいそう」な人と結婚する

親に否定ばかりされていた人が

否定ばかりする人と師弟関係になる

「かわいそう」な人を救わなきゃ

否定する人に自分を認めさせなきゃ

そう無意識に思いこみ、

未完了の過去を完了させようと

しているなら

別のやり方で

完了することができます

クライアントさんからの感想です

 ----------------------------

【セラピーの効果を

しみじみと実感しています】

HYさん

長年悩み続けて来た

自分を取り巻く人や環境に対する

不安や人間関係のパターンを解決して

心穏やかな日常を過ごせるようになりたい

という一心で受けたセラピーでしたが、

何分、今まで色々なカウンセリングや

コーチングを受けるも

効果を感じられずに来たため、

正直なところ、今回も無理なんじゃないかな

と諦めの気持ち混じりのスタートでした。

ですが、セッションを重ねるごとに、

自然と気持ちや行動の変化が起きて来て、

今までは不安や恐怖で

やりたくても出来なかった行動や

言いたくても言えなかった言葉を

自然と行動に移せるようになった自分の

変化に驚き、それが少しずつ自信になり

セラピーの効果をしみじみと実感しています。

それもこれも、ゆみこさんが、

毎回じっくり丁寧に私の心と向き合い、

言葉にならない心の声を言葉にしてくださり、

何事も押し付けることなく私の気持ちを

一番に尊重してくださったおかげです。

ゆみこさんのセラピーを受けて

本当に良かったです。


本当にありがとうございました。

これからもよろしくお願いいたします。
 

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人をなんとかしようとするより

自分の《思いこみ》を変えること

それがあなたの

目の前の現実をかえていきます！

▼その一歩を

踏み出したい人のために▼

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今日も読んでくれてありがとう！

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