まずは「気づくこと」から始めたい、自分の人生を生き直したい

人の顔色を伺う、ガマン癖…

自信がない人を卒業して自分をとり戻す

アダルトチルドレンの《思いこみ》手放し

カウンセラー くすのきゆみこ です。

✔元外資系テレビ局勤務

✔30代で離婚し50代で再婚

✔アトピーを半断食で劇的改善
 

-----------------

絶賛無料診断中

いますぐクリック

あなたの「いい人」レベルを診断

タイプ別 人間関係がうまくいく

ヒントつき！

 ---…---…---…---…---…---…---…---…-

あなたにこんなお悩みはない？

□自信がない

□ガマン癖

□人に頼れない

□人の顔色をうかがう

□怒れない または キレてしまう

□同じ悩みのパターンを繰り返している

もし思い当たるなら、

あなたのためのセミナーを開催するよ！

テーマは《自信がない人を卒業！

自分をとり戻す３ステップ》。

悩みのパターンから抜け出して、

自分らしく生きるために

なにをすればいいのか？

についてお伝えするセミナー。

生きづらさの原因の《思いこみ》や

心のクセに気づくワークもする予定。

気づかずにやっていることは

止められない。だから気づくことが

悩み解決の第一歩！

７月28日（日）13：30～

サンクチュアリ出版にて。

自信がない自分を手放して

あなたらしさをとり戻さない？

セミナーのお申込みはこちら！

▲録画配信もあり！▲

先日、体験セッションを受けてくれた

レモンさんの感想をご紹介。

----------------------------

体験セッションありがとうございました。

辛い体験から自分を守るために、

何も感じないようにしてきた結果、

自分が感じることまで、思考で考えていた

と言うことに氣づいて驚きました。

短時間の中で本当に

有意義なセッションでした。 

ゆみこさんのとても落ち着いていて、

的確な言葉掛けによって自分ひとりでは

氣づけない自分に氣づけました。

引き続きセッションを受けることに

しています。とても楽しみです。 

これからもよろしくお願いします。

----------------------------

レモンさん、感想をありがとう！

そう、自分ひとりで考えつづけても

なかなか気づけない。

だから7/28のセミナーはあなたが

気づいていない自分に気づける内容にする！

そして、継続カウンセリングを受けている

あゆさんの感想。

 ----------------------------

私は小さな頃から、心から信頼し合える

友達がほしいと心から願ってきたのに、

気づくと仲良くなりかけた人との間に

線を引いてしまい近づいてこようとする

相手と距離をとり、また私の方から

関わろうとすることを避けてしまう…。

また必要以上に気を使いすぎて

ぐったり…してしまう… 

結論、信頼し合える友達ができない、

それなのに心では信頼できる友達がほしいと

性懲りも無く想っている…

この訳のわからない心と行動の矛盾が

何なのか分からずに生きてきました。 

 


今まで私が友達に対して抱いてきた気持ちを

くすのきさんと一緒に丁寧に振り返っていくと… 

小さな私が母との関係で作った思い込みに

行き着いたのです。 

期待に応えない私に価値がない。
期待に応えられない私は

ここにいてはいけない。

これまでの私は、ここにいてもいいと思って

もらえるために友達の期待に応えることに

精一杯で、私はその友達のことをどう思って

いるのか、どういう関係性を作っていきたい

のか…には、全くの盲目だったのです。

自分が友達をどう思っているのかも

分からないで心から信頼できる友達が

できるはずがなかったのです。 

 


私の中の思い込みは、母から友達に

静かにその対象を移し、でも確実に深く

根を下ろしていっていたのです。 

驚きました。。

 


でも今日セッションを受ける中で

相手の期待に応えることより

自分の感情(気持ち)を大切に生きる

大切さを学びました。

自分の気持ちを大切にしたその先に

私はその人とどういう関係性を築いて

いきたいかが浮き彫りになっていく。

その人との関係性を選択をしていける自由が

私にはあること、そのことに気づくことが

できたのです。

そのことに気づけた今の私は

とても自由で軽やかです。 

母や友達への行動や反応のクセは

無自覚に発動してしまってきたことなので、

すぐに完璧に直せるとは思っていません。

でも、発動してしまってる自分に

まずは「気づくこと」

そこから始めたい、

自分の人生を生き直したい…

今、切実にそう思っています。 

いつもどこかで自分不在で生きてきた私が、

自分の人生を主体的に想えはじめている

ことが今とても嬉しいです。 

 

くすのきさんのセッションのおかげで、

赤ちゃんだった心の中の私が少しずつ

育ってきていることを感じます。

 ----------------------------

あゆさん、感想をありがとう！

／

無自覚にやっていることに

まずは気づく！

＼

あなたが気づいていない

自分に気づくセミナー！

楽しみにしていてね(^^♪

セミナーのお申込みはこちら！

 ▲録画配信もあり！▲

　7日間で《思いこみ》を手放す秘密のメール 

▼ここから新しい一歩を踏み出してみて▼

インスタグラムでほぼ毎日投稿中

「幸せになりたい…でも今のままがいい」と思ってない？

人の顔色を伺う、ガマン癖…

自信がない人を卒業して自分をとり戻す

アダルトチルドレンの《思いこみ》手放し

カウンセラー くすのきゆみこ です。

✔元外資系テレビ局勤務

✔30代で離婚し50代で再婚

✔アトピーを半断食で劇的改善
 

-----------------

絶賛無料診断中

いますぐクリック

あなたの「いい人」レベルを診断

タイプ別 人間関係がうまくいく

ヒントつき

 ---…---…---…---…---…---…---…---…-

サンクチュアリ出版からお声がけいただいた

７月２８日（日）13：30～のセミナー♪

タイトルが決まった！

／

自信がない人を卒業！

自分を取りもどす３ステップ

＼

この３ステップは実際に私がやったこと。

そして今もつづけていること。

この３ステップで私の世界は変わった。

自分に対するイメージも

人に対するイメージも変わった。

あのとき勇気をだして一歩踏み出した

自分をほめてあげたい^^

1人で考えてると同じパターンを

繰りかえしてなかなか前に進まない。

セミナーでは一歩踏みだす

きっかけになる話をするよ！

楽しみにしていてね！

セミナーのお申し込みはこちら！

さて、本題へ。

 「しょうがない」

クライアントさんからよくでることば。

「もうあきらめてる」

「どうせ変らない」

「いっても疲れるだけ」

自分が２人いて、

1人は幸せになりたい。

もう1人は悩んだままでいたい。

「しょうがない」と言ってるのは

今までのままでいたい自分。

変わりたくない自分。

それはこんなイメージ。

あなたの前に2本の道がある。

左は幸せや自己実現への道。

右はこれまでと同じ苦しい道。

幸せになりたいなら左と頭ではわかってる。

それなのに、いつもと同じ右の道に進む。

「だって、しょうがない」

これを自動的に繰りかえして

同じ場所をグルグルする。

どうやって繰り返しているの？

どうやって「しょうがない」ことに

してるの？

それに気づくことが繰り返しを

止める糸口になる。

子どもの頃、

「しょうがない」の《思いこみ》は

あなたをまもってくれた。

でも大人になった今は？

以前の私は《思いこみ》で身体を

ガチガチに固めてた。

今までと違う一歩を踏み出すのが

震えるほど怖かった。

同時に、《思いこみ》を手放した後の

「なにをあんなに怖れていたんだろう？」

という不思議な感覚もわかる。

 怖くて《思いこみ》の鎧が脱げないとき、

「しょうがない」って言いたくなるとき、

小さな自分にこういってあげて。

「まもってくれてありがとう。

でも、もう大丈夫」

　7日間で《思いこみ》を手放す秘密のメール 

▼ここから新しい一歩を踏み出してみて▼

インスタグラムでほぼ毎日投稿中

子どもが学校で殴られたらなんていう？

人の顔色を伺う、ガマン癖…

自信がない人を卒業して自分をとり戻す

アダルトチルドレンの《思いこみ》手放し

カウンセラー くすのきゆみこ です。

✔元外資系テレビ局勤務

✔30代で離婚し50代で再婚

✔アトピーを半断食で劇的改善
 

-----------------

絶賛無料診断中

いますぐクリック

あなたの「いい人」レベルを診断

タイプ別 人間関係がうまくいく

ヒントつき

 ---…---…---…---…---…---…---…---…-

出版社に声をかけていただき、

７/２８（日）東京でトークイベント

をすることになりました！

なにを話そうか、

ずっと考えていたけど決めた！

悩みを解決するためには

とにかく、まずはこれをして！

という話をしようと思う。

というのも、

「頭ではわかるけど動けない」

「なにから始めればいいかわからない」

というご相談をいただくことがあるから。

実際に皆さんにお会いして、

皆さんの目を見ながら、

皆さんのきもちを感じながら、

伝えたいと思う。

トークイベントって双方向でつくりあげて

いく場だからすごく楽しみ！

リアルは「今、ここ」だからね。

イベントの詳細はあらためてご案内します！

楽しみに待っていてね(^^♪

さて、

だいぶ前置きが長くなったので本題へ。

質問！

子どもが学校で友だちに殴られたら

やり返せっていう？

それとも暴力はいけないっていう？

クライアントさんの相談に考えさせられた

ので、ご本人に承諾をいただき紹介します。

―---------------------------------------

 （以下、ご相談から抜粋）

 夫はよく「やられたらやり返してもいい」

と言います。「弱いと攻撃されるから、

こちらも強くなくてはならない」と。

 例えば、お友達が叩いてきたら

一発なら叩き返してもいいと。 

先に手を出すのはいけないけれど、

相手が先に手を出してきたのに

やり返すのは正当防衛になるといいます。 

私はその考えは正しいのかもしれない

けれど共感はできません。 暴力に暴力で

返していたら根本的な部分は何も解決

しないと思ってしまいます。 

昨夜も子供たちの話からその話になり、

戦争だって同じ原理だと言っていました。

相手の国が自分の国より弱いと思わないと

攻撃しないと。 

だからみんな強い国であろうとするし、

戦争はなくならないと。 強い人が有利なのは

おかしいかもしれないけれど、世の中そう

いうものだって。 

そうなのかもしれないけれど、攻撃する方が

悪いはずなのに、弱いのがいけないんだ

みたいな考え方は好きじゃないです。

自分と違う考え方があってもいい、

見え方が違うだけで自分も正しいし

相手も正しくて間違っていない。 

お互いがそう思いあえたら、

そう思い合える世の中だったら、

争いが減るのではないかと思うんです。

せめて子供たちには暴力じゃない解決方法を

伝えたい。 でも私は自分の思いを上手く伝え

られないし、伝えたところで夫の考えが

変わる訳でも無い。 

―---------------------------------------

子どもが学校で殴られたときに

やり返していいと教えるのか、

同じ土俵に立つなと教えるか、

親によって分かれそうだよね。

あなたはどう？

「暴力は根本的な部分は何も解決しない」

「お互いがそう思いあえたら、そう思い

合える世の中だったら、争いが減る」

そのとおりだと思う。

そして残念ながら

そういう世の中ではない。

そんな世の中で一番やってはいけないのは、

叩かれたときに、ただ我慢することだと

私は思う。

ただ我慢していれば「叩いてもいい人」に

なってしまうから。

だから「二度とやらないで」と怒りを伝え

暴力に屈しない自分であることが大事。

暴力でやり返さないことが「勇気」なのか、

それとも、ただの「臆病」なのか、そこが

分かれ目だと思う。

私は前職で臆病だった。勇気がなくて

我慢をしてた。そしてそんな自分が

大嫌いだった。

今の私はちゃんと怒りを伝えているか。

自分が言っていることを実践できているか。

発信をするときはいつも背筋が伸びる。

自分のあり方を見直しながら、

自身に言っていることも多い。

今回のご相談も自分と向き合う

チャンスをいただいた。

なにをするか、なにをしないか。

そして自分のどんな「あり方」が

それを選んでいるのか。

本質を見極める力、実践する勇気を

私はこれからも育てていくよ！

あなたはどう？

自分のなにを育てていく？

　7日間で《思いこみ》を手放す秘密のメール 

▼ここから新しい一歩を踏み出してみて▼

インスタグラムでほぼ毎日投稿中

自分を責めるのは自分をまもろうとしているから

人の顔色を伺う、ガマン癖…

自信がない人を卒業して自分をとり戻す

アダルトチルドレンの《思いこみ》手放し

カウンセラー くすのきゆみこ です。

✔元外資系テレビ局勤務

✔30代で離婚し50代で再婚

✔アトピーを半断食で劇的改善
 

-----------------

絶賛無料診断中

いますぐクリック

あなたの「いい人」レベルを診断

タイプ別 人間関係がうまくいく

ヒントつき

 ---…---…---…---…---…---…---…---…-

ブラック企業で不眠症になってから

私の最優先事項は「寝る」こと。

今は毎日ぐっすり寝ているけれど

目覚まし時計をかけない習慣は

そのままになってる。

そういえばあの頃、よく眠れた日は

「すごいすごい！」と自分をほめてあげてた。

眠れるとめちゃくちゃ幸せを感じてた。

幸せのハードルが下がったことが

すごくよかった^^

毎日、寝て、起きて、ご飯食べて、

生きているだけですごいこと。

当たり前なんてないんだから

あなたもちゃんと自分をほめてあげてね。

さて。

なにか失敗したり、

決めたことができないと

「私ってどうしてこうなんだろう？」

「私、なにやってんだろ？」

「バカバカ！」

なんて自分を責めてしまうことはない？

自分を責めるのがクセになって

いるなら、こんな《思いこみ》がある。

《私はダメな人》

《ありのままの私ではダメ》

そう思いこむことで自分をまもってる。

え？！

自分はダメだと思いこんで、

自分を責めて、

自分をまもってるって

どういうこと？！

ここでちょっと質問。

あなたは次のどっちのほうが傷つく？

A. 人からお前はダメだと責められる。

B. 自分で自分はダメだと責める。

B．のほうがマシじゃない？

先手を打つほうが深手を負わずに

すみそうじゃない？

自分でコントロールできている

感じがしない？

あなたは子どもの時にそれを

やっていたのかもしれないね。

親に否定され、責められ、支配された子が

親に反抗するのをやめて《私はダメな子》

と思いこむ。

親と同じことばで先に自分を責めれば

衝撃を減らせるから。

少しは傷が浅くてすむから。

でも本当は、心のどこかにない？

「私はダメじゃない！」

「私は悪くない！」

そんな腹立つきもち。

その怒りを親に向けるのは危険だから、

かわりに自分に向けていない？

子どものあなたは

自分をまもるための選択をした。

それは、賢い判断だった。

ただし、悪影響もあったよね。

大人になっても、

親はもうそこにいなくても、

《私はダメな人》という思いこみが残った。

そして本来、親に向けるべき怒りが

自分に向いたままになってる。

自分責めをやめるためには子どもの頃に

封印した怒りをとり戻すことが大事だよ。

「私はダメじゃない！」

「私は悪くない！」

それは当然のきもちなんだ。

親と一緒に自分を責めなくていい。

親の味方をしなくていいんだよ。

もし、責める自分に気づいたら、

こういってあげるんだ。

「今までまもってくれてありがとう。

でももう、大丈夫。」

そして責める自分をそっと手放すんだよ。

　7日間で《思いこみ》を手放す秘密のメール 

▼ここから新しい一歩を踏み出してみて▼

インスタグラムでほぼ毎日投稿中

人はメリットがあることしかしない

人の顔色を伺う、ガマン癖…

自信がない人を卒業して自分をとり戻す

アダルトチルドレンの《思いこみ》手放し

カウンセラー くすのきゆみこ です。

✔元外資系テレビ局勤務

✔30代で離婚し50代で再婚

✔アトピーを半断食で劇的改善
 

-----------------

絶賛無料診断中

いますぐクリック

あなたの「いい人」レベルを診断

タイプ別 人間関係がうまくいく

ヒントつき

 ---…---…---…---…---…---…---…---…-

20年くらい前、アメリカ JFK空港での

忘れられない出来事。

入国審査で「結婚していますか？」

と聞かれたので「はい」と答えたら

こう聞かれた。

「彼と別れるんですか？」

驚いて顔をあげたら、

大きな黒人男性の審査官が

パスポートに印を押しながら

私の目を見てた。

あのとき私はまさに

前の夫との離婚を考えていた。

旅行や出張でなんども一人で海外にいった。

でも入国審査で結婚について聞かれたのは

後にも先にもあの一度きり。

あの審査官に人の心を読む力があったのか？

自身が結婚生活に悩んでいて、それを私に投影したのか？

私が不法就労しそうに見えたのか？

今となっては質問の真意はわからない。

ただ、心理セラピストの目で人を見るように

なってから、人の心は意外と隠せないものだ

と感じてる。

どんなに平静を装っていても、

人はその下にあるものを感じとる。

あなたが自分をどう扱っているか。

それも周りの人には伝わってる。

自分を大切に扱っている人も

自分を雑に扱っている人も

「私をこのように扱ってください」

と周りにお手本を見せてる。

 
自分で気づいていない《思いこみ》も

周りに伝わり、現実をつくっていく。

もし、同じような人間関係のパターンを

くり返して悩んでいるなら、原因の

《思いこみ》を見つけると解決が早い。

「上司の態度がひどい」

「家族がなにも手伝ってくれない」

「なんで私ばっかり」

「もう、自由になりたい！」

って思うこともあるかもしれない。

（というか、私は思ってた）

それでも

「あちこち旅をしてまわっても、

自分から逃げることはできない」

（とヘミングウェイは言ってる）

結局、自分をしばっているのは自分。

自分の《思いこみ》なんだよね。

 あなたはどう？

自分を自由にしてあげている？

人はメリットのあることしかしない。

《思いこみ》で自分をしばっているなら

そこには必ずメリットがある。

変わりたいけど、変わりたくない、

自由になりたいけど、なりたくないなら、

そこに留まりつづけるメリットを

書き出してみるといいよ。

客観的に自分を見ると「あ、そっか」って

前に進みたくなるかもしれないからね^^

　7日間で《思いこみ》を手放す秘密のメール 

▼ここから新しい一歩を踏み出してみて▼

インスタグラムでほぼ毎日投稿中