【５０代ダイエット】実はわたし頑固な便秘なんです！
たった3ヶ月で−3キロ〜9キロ ！運動なし！リバウンドなし！食べながら痩せて美しく−１０歳を叶える♡痩せるだけじゃ終わらない内側から美しく肌・髪ツヤ復活！痩せて大人美しくが叶うダイエットカウンセラー三田村祐三子７月４日～3日間限定プレゼント🎁！ごはんを食べるたびにたった3ヶ月で−3〜8キロ！大人美しく−10歳が叶う✨リバウンドしないダイエットプレゼント🎁いよいよ配布準備できました。期間限定です。登録して待っててね🔻 🔻 🔻プレゼント予約する🎁若い頃から便秘です。かれこれ２０年近く便秘に苦しんでます。スッキリ出ないし便は週に２回くらい💧便秘に良いと言われヨーグルトやサプリを試したりお腹をマッサージしたりでも全然効果はありませんお腹は張ってるけど食欲はあるんです笑便秘が改善したら痩せるかもしれないのに何とかしたいです！！わたしのお客様もね若い頃から長年の便秘体質な人ばかり何をやっても無理だから💧そうやって諦めてる人ばかりでした。 わたしも、４０代の初めは忙しさで食べる時間もなく便は週に1〜2回お腹はポッコリわたしの場合お腹は空いてるけどお腹が毎日パンパンで食べたい気持ちも薄れ ひどい時は頭がズキズキ痛くなり急にお腹がゴロゴロ〜トイレに駆け込むなんてこともありました。でも悩んでる人に伝えたい！！便秘はしっかり食べるだけで頑固な便秘体質もスッキリするんです。今日はそんな長年便秘な人にお伝えしていくので最後まで読んでね〜💕✨ところであなたの今の便秘の状況は？✅便は週に1〜2回✅便やオナラが異常に匂う✅コロコロ便や固い黒い便✅少ししか出ない✅お腹が常に張ってる✅便秘薬に頼ることもある✅肩こりや体の疲れが取れない✅頭痛がひどい✅イライラすることが多い✅常に肌荒れ‥などなどえっだいたい当てはまってるそれに便は臭いのは当たり前じゃないの？？？そこ！実は健康な便は悪臭はしないんです！お肉をたくさん食べた後やそして便秘が続いてれば腸内で食べ物の腐敗が進み匂いもキツくなるんです便秘は生活習慣や食生活の乱れがほとんど では解決していきましょう！！ まず①朝ごはんこちらも一人一人のライフスタイルをお聞きしてアドバイスしていますが‥朝ごはんは胃腸も動きやすくなるため味噌汁や納豆の発酵食品はオススメ✨✨例えば調味料を麹にしてもいいよねれとにかく料理が時短！料理が苦手な人ほど麹調味料はオススメ♡あっ！今回の夏スペシャル企画では作り方レシピをプレゼントしちゃいますよ💕（下の詳細みてね✨）そしてついつい不足がちな②食物繊維！腸活には必須〜不溶性食物繊維：2穀類、豆類、きのこなど水溶性食物繊維：1海藻、果物、イモ類、キャベツなどの野菜類2：1の割合がオススメ！時間がない時は味噌汁に具沢山の食物繊維をたっぷり入れてゆっくり味わって食べてね！サラダ、野菜🥦🥬おひたし、煮物、、手間暇かけるの大変なら味噌汁に色々と入れましょう続けることが大切ですからね💕③便秘には水も大切水が足りないと便が硬くなったり排便が困難に💧便を柔らかくしてスムーズな排便にするためにも水を午前にまず800ml午後からも800ml〜オススメ！④ごはん実はお米には食物繊維や水分も含まれています！ごはんを抜いたり減らす人が多いですがしっかり食べて欲しいです💕最後に自分の便のお便りを是非チェックしてください！理想は黄土色か黄茶色形はバナナ状！水に浮くなら野菜や食物繊維がとれてる証拠^ ^腸がかわると✅基礎代謝も上がり痩せやすい✅疲れにくくなる✅美肌になる✅自律神経が安定し✅メンタルが強くなる まとめると①朝ごはん②食物繊維③水④ごはんに便のチェックまずは見直してみてね！ わたしのお客様は全員！頑固な便秘がしっかり解消！食べながら痩せるダイエットではあなたに合うオーダーメイドの食事法を提案します何が原因で痩せないかわからない分かっていても継続できないしっかり定着するまで寄り添ってサポートします只今そんなダイエットの中身をこっそり資料にしてプレゼント中🎁本気で痩せたい老けないダイエットを実践したい人は登録してプレゼントを受け取ってね。🔻🔻🔻豪華三大プレゼント中です！↓ ↓ ↓(ポチっと３秒で簡単登録)食べるって幸せ！毎日が幸せ✨そう思ってほしいです♡色々なダイエットをしてみたけれど続かないのは自分に合わないダイエットだから そして、1人ではなかなかできません なぜならダイエットって心・気持ちも大きいからできる事を一つづつ定着していく事が大切✨今度こそ痩せたい！！そう思うだけではなかなか理想なスタイルは手には入りません。色々なダイエットを繰り返してリバウンドが続き、どれが本当に痩せるのか分からない💧しかし！わたし達は食べたもので出来ていますだからこそわたしの食べてリバウンドしない美しく痩せるダイエットならカウンセリングしながらあなたに合ったプログラムを提案します。思考も人生も✨変わる内容になっています💕今ならそんなミタムラの食べながら痩せるダイエット方式たった3ヶ月で98%の人が−5〜8キロ美しく痩せて見た目年齢−10歳プログラム７月３日までになっています急いでね〜！本気でキレイに痩せたい！！老けないダイエットを実践したい人は登録してタップしてプレゼントを受け取ってね🎁↓ ↓ ↓(ポチっと３秒で簡単登録)今回プレゼントと共に初めての無料個別カウンセリングをスペシャル企画として追加することにしました。 自分の目標が達成して定着するまでがダイエット成功！今回はそんな思いで一年以上ぶりにイベント+募集もします痩せたい、若々しくなりたいもうリバウンドしたくない！色々なお悩みを聞けたらと思ってます💖スペシャル企画詳細【日程】７月4日〜７日三大豪華プレゼント付き🎁💎特典①7月4日〜7日3日間限定！−８キロを叶える二度とリバウンドしない食べて美しく痩せるダイエットPDF↓ ↓ ↓💎特典②半年ぶりに個別お悩みカウンセリング60分5,000円→無料チケットにてプレゼント🙌✨【人数】限定先着３名様🥹💎特典③個別カウンセリングチケットをご希望の方に更にプレゼント🎁🔶痩せて美しさが加速するレシピをプレゼント✨❄︎❄︎一一一✴︎•一一•✴︎一一✴︎一一一❄︎❄︎ このスペシャル企画は • 20年で得た知識 • 健康美容3,000人〜からの知識❄︎❄︎一一一✴︎•一一•✴︎一一✴︎一一一❄︎❄︎二度とリバウンドしてほしくない想いで、ぎゅっと凝縮した内容を詰め込みました🩷🩷7月４日（木）21時配布予定です！登録して待ってて下さいね！【こちらをタップ】↓ ↓ ↓今のプレゼント🎁は７月3日までの期間限定コチラ大好評のプレゼント🎁４８時間リセット法も入った本当に痩せる❣️3大プレゼント🎁早速実践してみてね💗次回の限定プレゼントもゲットできますよ✨🔻🔻🔻(ポチっと３秒で簡単登録)💎大好評>『【GW限定プレゼント】食べ過ぎても４８時間リセット法』たった3ヶ月で−3キロ〜9キロ ！運動なし！リバウンドなし！食べながら痩せて美しく−１０歳を叶える♡美食痩せダイエット痩せるだけじゃ終わらない内側から美…ameblo.jp💎前回の記事『【−10キロ達成】食べながら痩せて人生変わりました❣️』たった3ヶ月で−3キロ〜9キロ ！運動なし！リバウンドなし！食べながら痩せて美しく−１０歳を叶える♡痩せるだけじゃ終わらない内側から美しく肌・髪ツヤ復…ameblo.jp『【事実】リバウンドしないダイエット方法知ってる？』たった3ヶ月で−3キロ〜9キロ ！運動なし！リバウンドなし！食べながら痩せて美しく−１０歳を叶える♡痩せるだけじゃ終わらない内側から美しく肌・髪ツヤ復…ameblo.jp💎最新記事💎 【50代ダイエット】見た目年齢を−１０歳にする 【驚愕事実】50代でも大好きなパンを食べて痩せる 【５０代ダイエット】人を大切にするから出来ること 【衝撃】食べすぎても脂肪にならない方法♡感想 【GW限定プレゼント】食べ過ぎても４８時間リセット法 【事実】ダイエット成功していません 【50代必見】ダイエットができない人がやるべき事！ 【コレで解決】ダイエットが続かない人にお伝えします！
