最近、鏡にうつる自分を見て
あらためてビックリ〜〜〜〜
又体が大きくなってない？？
（ヒェ〜〜〜）
お腹周りに腰回り
スカートもパンツも
苦しいしパンパン〜
知ってる知ってる
太ってることは分かってる！
でもね、そうはいってもこの体から
なかなか抜け出せない〜〜
とってもとっても分かりますよ！
わたしのお客様も
痩せたい！痩せたい〜と思っても
痩せれない人ばかりでした。
やっぱり続けるのって面倒で
いつもまっいいかで諦める
なぜなら
継続がなにより大変！
途中で諦める人がほとんど‥
でも、もしかして
あなたは色々なダイエット法を
次から次へと試していませんか？
運動やサプリ、サラダ中心
糖質制限やファスティング
漢方に置き換えダイエットなどなど‥
ちょっと待って〜〜！！
本気で痩せたければ
食事で痩せるべきです！
それ以外の痩せ方は
リバウンドを
繰り返すのみ
確かに少し痩せて
「やった〜〜！」
と喜びも束の間
ジワジワ体重が戻る
わたしのお客様も
わたしも色々な方法を
試してきました。
実はわたしも筋力アップに
代謝アップするぞ！！って
パーソナルトレーニング
を受けていましたが
油断して
不規則に食べ過ぎたり
食べなかったり
理想とは程遠い見た目に
こんなはずでは‥‥
やっぱり
食事あっての運動！！
つ・ま・り
食事９割
運動１割！！
それだけ食べるって大切！！
身をもって実感しました^ ^
ちゃんと自分の適量の
たんぱく質にごはんは必ず必要！！
食べないと栄養不足から
太りやすく、燃えにくい体に
なってしまいます💦
カロリーばかり気にしたり
野菜中心にしてみたり
ご飯を減らしたり‥‥
偏った食べ方はキレイに痩せません。
バランスは大切です♡
痩せて褒められたいのに
「最近疲れてない？」なんて
心配されたら悲しいですよね💧
若い頃は
肌だってパーンって
張ってたのに
（は〜あの頃に戻りたい）
今無理して痩せたら
肌はダラーんとたるみ
50代は特に顔が痩せやすく
やつれたような見た目に
（経験あり笑）
そんな老けた痩せ方は
絶対にNG！
ダイエット＝本来の健康な体
なんです。
まずは、自分が痩せない
原因を知ることが大切！
お腹パンパンから脱出ですよっ
そして、食事を摂る中で
1人1人に痩せない原因をお伝えして
食べ方のアドバイスを致します。
それもスーパーで手軽な食材で
ズボラな人でも大丈夫！！
いつも手軽に適当に
目の前にあるもので
お腹を満たしている人なら
スルスル痩せちゃいますよ♡
皆さん口を揃えて笑顔で
食べたい物を食べてるし
ダイエットの自覚ないです！
モリモリ食べてます
さてあなたも
本気で痩せたければ
モリモリ食べながら
痩せますよ！
じゃないと
リバウンドが待ってます
リバウンドの繰り返しは
どんどん痩せにくい体に⚠️
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