たった３か月で－３キロ～９キロ！！
リバウンドなし・運動なし
ストレスなし・食事制限なし
食べるたびに美しくなれる
美食痩せプログラム
ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
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いつもお読み頂き
ありがとうございます。
美食痩せダイエットカウンセラーの
三田村祐三子です。
ダイエットって永遠の課題
痩せたいって思ってはいるけど
どうしても痩せない〜
色々なダイエット情報を見ては
チャレンジするものの
痩せないんですけど〜
毎回、嘘じゃないの〜〜？
って疑問を持ちながら‥
1週間でダイエットは諦める。
そんな経験は誰でもあるよね〜
しかし！！
短期間で痩せたら
リバウンドが待ってます
今回の題は
短期間のダイエットはＮＧな訳
来月に久々に同級生と会うのに
着ていく服がないよ〜💦
早く痩せた〜い！
近々、昔の友達と久々に会うから
それまでに 5キロは痩せたい！
時間がない〜〜〜〜！！
早く結果が出るダイエット
何があるかな？！
ちょっと待って〜
だからリバウンドするんです〜
そうなんです。
短期間で痩せるダイエットは
リバウンドしやすくなります。
なぜなら身体の防御反応で
急に体重を落とすと
脳は生命が危機だと判断！
体重を元の状態に
戻そう戻そうとします。
特に食事制限をしたりして
体重が大幅に減った場合に
リバウンドをしやすいんです！
食事制限や食事を抜いて
一時的に体重を減らしても
それって一生出来ること
では無いですよね？
ガマンできずに食べちゃう笑
そして、食事量を
いつもの通りに戻した途端
体重は、少しづつ増加
してしまいます。
それではせっかく
ダイエットをしても
意味がありません。
短期間のダイエットって
気をつけてほしいのが
脂肪を減らすより
多く減るのは筋肉量です。
一時的に減っているのも
体内の水分が減って
体重が落ちていたりします。
しかも、戻った体重は
ダイエット前よりも
ダイエットの効果が出にくい体
になってしまうんです。
ダイエットって辛い！苦しい〜
だから、長引かせたくない
食事をセーブしたり
ご飯を抜いたりして
早く結果を出したいって
気持ちも分かります。
しかし急激に体重を減らすと
体調だって崩しやすい。
停滞期にも入りやすく
モチベーションが下がってしまい
ダイエットも挫折
あなたのダイエット期間って
どれくらいですか？
早く痩せたいからって
焦った行動はNG！！
諦めがちなダイエットも
最初は気が付かないだけで
少しづつ脂肪も落ちているんです。
目に見えて実感するまで
時間がかかることもあるんです。
短期間のダイエットで
リバウンドしやすい体になるより
諦めずに３ヵ月は続ける
必ず体は変わっていきます！！
体重ばかりフォーカスするより
見た目の変化を重視し
自分に合ったダイエットを
すること。
ダイエットとは本来の
健康な体になることです。
食べながら痩せるダイエットなら
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食べてストレスなく習慣に
出来るダイエットなら
50代だってリバウンドなく
キレイに痩せられますよ♡
わたしのダイエットは
痩せるだけでは終わりません！
しっかり食べながら３ヵ月で
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