たった３か月で－３キロ～９キロ！！
リバウンドなし・運動なし
ストレスなし・食事制限なし
食べるたびに美しくなれる
美食痩せプログラム
ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
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いつもお読みいただき
ありがとうございます。
食べるだけて美しく痩せる
美食痩せダイエットカウンセラーの
三田村祐三子です。
休みはついつい誘惑に負けて
周りに流されて
食べちゃう〜〜〜〜〜！！
気をつけようと思ってたのに
またもや食べ過ぎちゃった
お腹が空いてないのに
食い意地がはってるからか
食べ物を目の前にすると
手が伸びてしまう〜〜
はぁ〜〜
体重が増えてる気がして
体重計に怖くて乗れない😥
今度こそ
本気でダイエットするぞ〜！！
（毎回言ってるだけの口グセ😆）
もうパンもスイーツも食べない！！
夜も抜いちゃおうかな〜
ちょっとまって〜
こんな行動ばかり
していませんか？
ダイエットは
しっかり食べるからこそ
痩せるんです！
本日の題は
食事の制限が痩せない身体へ
ダイエット＝減量
食べるのを減らせば痩せるかも〜
って解釈してる人は
まだ多いと思います
最近食べすぎたから
今日はサラダだけにする！
夜の炭水化物は抜こうかな〜
甘いものは食べるのをガマン！
体重も増えたし
ファスティングすれば
体重は減るよねっ
たしかに太るってイメージは
食べ過ぎなんですが・・
では、食べなかったら痩せる？！
ダイエットに成功したと思いきや
また元の食生活に戻れば
体重はジワジワと増加
リバウンド〜〜
分かりますよ〜
せっかく痩せたのに
頑張って痩せたのに〜
あれよあれよと体重が戻る恐怖
わたしのお客様も
同じような経験を
してる人ばかりです。
では、なぜリバウンドを
してしまうのか？
それは、無理してダイエットを
していたからです。
ダイエットのために
体重を減らす為の食べ方を
していただけで
ダイエット期間が終われば
それも解放！！
あなたの本来の食べグセが
改善されていないから
プラス3キロ〜プラス5キロ〜
ガーン…
食事の量を減らしたことにより
あなたの身体の代謝は
落ちているんです
つまり！！
食事を減らして痩せた結果
前よりも、太りやすく
痩せにくい体質に
なってしまうんです。
朝からずっと食べずに
1日1食パターンも危険⚠️
空きすぎてしまうと
脂肪として
貯め込んでしまうんです。
また、血糖値も上がりやすく
なってしまいます。
むしろしっかり食べて
脂肪が燃焼しやすい
体づくりをする事が
痩せる秘訣‼️
食事を抜いてしまったり
一つの食材のみを
食べ続けたりするような
ダイエットは栄養も偏ります。
ついつい食べ過ぎた後は
食べる量を減らしていませんか？
しっかり食べて必要な栄養素を
摂ることが太りにくい体作り！！
痩せたいなら何をどう食べるか
栄養バランスや食べる順番など
ポイントを押さえながら
しっかり食べることが
ダイエット成功に♡
☑️主食はご飯を積極的に食べる
☑️ゆっくり噛んで食べる
☑️水を毎日しっかり飲む
本当にダイエットを
成功したいなら
まずは、この3つのポイント
試してみてね♡
大事だからもう一度^ ^
しっかりバランス良く
食べるからこそ
痩せ体質になれます！
キレイに痩せたいなら
食べるべし♡
まだ、食事制限での
ダイエットに取り組んでるなら
しっかり食べて代謝の良い身体
を目指してくださいね。
こちらに美しく痩せる秘訣
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