ダイエットのスイーツ
サイリウムゼリー
オーツミルク
と
サイリウム
だけ。
オーツミルクと
サイリウム（オオバコ）
をレンジで温めて
ゼリー状にして
きなこや蜂蜜を
かけて食べる。
まだ、食べてないけど、ね
分量は、今回測ってないので
また次回。
ワタシは、かなりの便秘症なので、
食物繊維粉を沢山持っていて、
サイリウムもそのひとつ。
毎日食べるプロテインマグケーキにも
入れてます。
他に持ってる食物繊維は、
難消化性デキストリン
イヌリン
ワタシは、
イヌリン
サイリウムが効く。
便秘は、ダイエットにも腸にも
いけないらしく、
便秘が慢性化すると
うつにもつかながるとのこと。
食事を減らし過ぎて
ダイエットが上手くいってないときは、
食べな過ぎだと思います。
ワタシも減量してて、
なかなか便秘が解消しない場合は、
いつもより食べて
解消することも有ります。
