おはようございます。
昨日は、おやすみで胃腸クリニックの
受診の日でした。
2年前から夏になると胃腸の調子が悪く
なりました。
症状は、気持ち悪いがずーっと続く。
去年夏胃カメラをして、
逆流性食道炎、と小さいポリープが
あることが発見💡されました。
それから、薬を飲んでも、
良くなったり、悪くなったりを
繰り返しています。
逆流性食道炎の予防は、
食べすぎない。
刺激物を食べすぎない。
こまめに食べる。
禁酒、禁煙。
肥満などです。
気をつけてはいますが、、
時々食べすぎてしまうことも、ね。
昨日も、お伝えした通り
健康一番ですね！！
今日も素敵な一日を♡
これからダイエット始めたいひとへ⤵︎
プレゼント企画！
５大PDF無料配布します！
「1日5分で変わるズボラ産後ダイエット」
「体型カバーなしで着こなせるコーデ法」
「メンタルに頼らないダイエット作戦」
「わたしが1年で−10kg痩せた方法」
「誰でもできる今日から変わる簡単
ルール」
もう「隠す服」は卒業しませんか？
“頑張れない私”でも1年で人生が変わりました。
無理な運動なし！
我慢だらけの食事制限もなし！
それでも「ちゃんと前に進んでる」と思える方法があるのです！
私は産後から体型が変わり、
「戻したい」
と思いながらも何も続かない日々を
過ごしていました。
運動や食事制限を考えるだけで疲れてしまい、鏡を見るたびに自分を責める。「今度こそ頑張ろう」と
決めても、数日で元通り。
私に足りなかったのは
「頑張れない前提で続ける方法」
でした。
完璧を目指さない。
できない日があっても責めない。
体の反応を見ながら整えていく。
その積み重ねで、
私は1年で−10kg、体脂肪−10％を
達成しました。
今では試着も写真も怖くありません。
正しい考え方と仕組みがあれば、
体は必ず応えてくれます。
私は、かつての私と同じように
「変わりたいのに動けない」
あなたを支えたい。
努力が苦手でも大丈夫。
無理なく、確実に、
人生を変えていきましょう。
・産後から増えた体重が戻らず何をしていいか分からない
・体型を隠す服ばかり増えてく
・ダイエットしなきゃと思うほど心が先に疲れて動けなくなる
・子どもが成長するほど自分の老けを実感して焦っている
そんな悩みの原因は「“元気な自分基準”でダイエットを考えてきたこと」でにあるのです
世の中のダイエット情報はほとんどが、
・やる気がある前提
・時間がある前提
・余裕がある前提
で作られています。
つまり、
「調子がいい時のあなた」
向けなんです。
でも現実はどうでしょう。
仕事、家事、育児でクタクタ。
生理前や疲れている日は、
何もしたくない。
気力ゼロの日なんて、
当たり前にある。
それなのに、あなたはずっと
“元気な自分用の方法”で頑張ろうと
してきました。
だから続かない。
だから失敗するのです。
本当に必要なのは、
「やる気がない日」「疲れている日」
「落ち込んでいる日」でも
回る仕組み。
気合ゼロでも進む設計です。
私のプレゼントPDFは、
そこだけに特化して作ったんですよ。
「1日5分で変わるズボラ産後ダイエット」
「体型カバーなしで着こなせるコーデ法」
「メンタルに頼らないダイエット作戦」
「わたしが1年で−10kg痩せた方法」
「誰でもできる今日から変わる簡単ルール」
