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  介護にマインドフルネスが効くっていうのは意外だった
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  リラクセーション法で、ストレス軽減しましょ～～
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  自分のなかにいる「思いやり深い人」をみつけよう
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  ケアするひとは、やりすぎかなと思うくらい、自分をいたわってちょうどいい
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  プレイバックシアター（即興劇）
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  いますぐグルグル思考を止める方法
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  やりたいか、やりたくないか。どっち？
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  心のなかに「ストレスマネージャー」を配置しよう
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  ストレスを和らげる「慈悲の瞑想」
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  メンタルヘルスの「4つのケア」を知ろう！
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  ハッピー介護への道
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  喪失と依存
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  介護現場での「不適切なケア」を減らすために
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  セルフケアの方法を、たくさん持とう！
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  ストレスに対処するには「大きさ、数、自分の耐性」をチェックしよう
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  苦しい時期ほど「身体が心地よいこと」をしよう！
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  ケアラーさんは大事な大事な「人財」なんです
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  自分を労るスキル～ひとつのことに集中～
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  4月からもストレスの勉強会を開催します
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  自分を助ける「コーピング」をマスターしよう！

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