本日、12月のACT療法の
テキストを郵送いたしました。
今週末には届きますので
ご確認お願い致します。
いつもより多い6名さまのクラスになります。
どんな感じになるかな…
少しドキドキしていますが
役に立つ心理学になりますので
精一杯お伝えさせていただきます。
さて、今日は心理アドバイザー
【自己分析心理学講座】
4回目の最終回でした。
①ソーシャルスタイル
②来談者中心療法
③ライフライン
④発達心理学
⑤アダルトチルドレン
⑥ナラティブセラピー
4回目の今日は
⑦フロイト精神分析と
⑧アドラー心理学を学びました。
フロイトもアドラーも
かなりボリュームのあるですが
とても大切な心理学になるので
ギュギュ―っと濃密な2時間半。
実は、フロイトとアドラーの考え方は
正反対な所もあるのですが
2人の考え方を知ることで、
これからの状況や出来事に
柔軟に対応していけるように
カリキュラムを組みました。
フロイトは、心理学を作った人
ともいわれる偉大な方で
アドラーも一緒に研究をしていましたが
その後決別し、
アドラーは独自の心理学を構築しました。
フロイトは、
人間の心を氷山に例え
意識と無意識を表し
心の構造では
本能的な「エス」
良心の「超自我」
自分の「自我」
３つから心ができていること
今の自分（結果）は
過去（原因）があるという
【原因論】の考え方があります。
アドラーは
意識や無意識・感情や理性など
分割できないひとつの存在である
共同体感覚をゴールに
5つの理論を駆使しながら
困難に克服していく勇気をもとう。
未来（目的）があって
今の自分（結果）があるという
【目的論】の考え方になります。
実際に、うつやパニックを経験し
ずっと生きずらかった私は
どっぷりしんどかった時は
完全にフロイトの考え方で
過去がこうだったから
今の私が生きづらいと思っていました。
そういう時は、アドラーの考え方は
なんだか自分が責められているように感じ
あまり入ってきませんでした…
過去を振り返りながら
自分と向き合い
心のことを勉強していく中で
気付きがあり、傷が癒え
ようやく、0地点。
しんどさから這い上がり、
自分の人生を歩もうと思えたら
アドラー心理学が理解できてきました。
「〇〇のせいで…」
「〇〇だから…」
っていって動けなくしていたの
自分自身だったぁー！！
人のせいにしたり、できない部分に
フォーカスしてばかりで
自分の人生に嘘をついて
生きていたんだな…
恥ずかしいけど
気付けて良かったよ。
もうやめよう。
これからは、自分で決めて
なぜできないのか？ではなく
どうしたらできるのか？に変え
発する言葉は気持ちのいい言葉を使おう！
自分と他者との課題を分離することを知り
自分の人生に責任をもって
生きていきたいっと思えるようになりました。
アドラーはこういうことを言いたかったんだ
厳しいことを言うおじさんみたいに嫌ってごめんね。
その後、ACT療法など学び理解していく中で
やっぱり、両方の考え方があった方が
柔軟でいいなって感じます。
悩んでいる時って
「あの時のアレが…」って過去もあるし
「こうなったらどうしよう」って未来もある
だから、両方の考え方を知って
柔軟に取り入れられるのが
一番いいなって思います。
今日は、そんな2つの心理学を
みんな学ぶことができました。
自己分析心理学講座は
自分と向き合うためのカリキュラムで
1回目から宿題や課題もあり
日常でも自分と向き合う時間が
多かったと思います。
課題に取り組む中で
仲間と学び合う中で
大きな気付きや
心の変化なども体験できましたね。
そして、なにより
自分は何を大切にしていきたいのか
どんな心で在りたいのか
自分の心の在り方が
それぞれ明確になりました。
今回、受講していただいた
4名の皆さま
このメンバーで学べて
本当によかったです。
2週間に1度
みんなのお顔を見ていたので
5回目がないのが寂しいですが
心の深い部分では
繋がっていますので
みんなとの繋がりや絆の感覚を忘れずに
自分だけの生きる道を
歩んでいってくださいね。
迷った時、困った時は
今回のテキストを見返してください。
どこかのページには
必ず助けとなることがあります。
自分の人生は
自分の選択した行動で作られていきます。
与えられたものを活かしながら
意識して生きること
いつでも心は自由です。
それぞれの価値を軸にしながら
進んで行ってみてくださいね＾＾
こうして皆さまと共に
心のことを学べて嬉しい時間でした。
また再受講システムもありますので
遊びに来てくださいね♪
これまでの生き方に触れ、心に寄り添え
みんな素敵だなって感じました＼(^o^)／ダイスキ♡
みなさん
ありがとうございました♡
＊・＊・＊・＊・＊・＊・
次の自己分析心理学講座は
1月14日（木）・28日（木）
2月11日（祝）・25日（木）
10:00～12：30です。
定員4名さま ［残席2です］
受付開始いたしますので受講希望の方は
LINE@よりメッセージお願い致します。
＊・＊・＊・＊・＊・＊・
12月の講座は全て受付終了いたしました
◎グループカウンセリングはあと1名さまお席ございます。
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