今日も午後から
カウンセリングルームで
対面カウンセリングがありました。
今、相談したいことを
ゆっくりと聞かせてもらい
心を軽くなるためには
これからどうしたらいいか
心理テストなどしながら
一緒にみていきました。
相談に来てくれた方の心に
そっと寄り添いながら
光が差す方へと
共に歩んでいきたいです。
「カウンセリングって
どんなことするの？」
というお声をいただきましたので
私が行なっている
カウンセリングをご紹介します。
お話を聴くことや
心理療法を取り入れて
行っていきます。
各心理療法のテキストも
ご用意していますので
カウンセリング進めるうえで
気になる事、例えば
今、何をしているのか？
なぜこれをするのか？
どんな効果が期待できるか？
など、ございましたら
気軽にお声掛けください。
現在、主に行っている
心理療法は
・ACT療法
・認知行動療法
・精神分析的療法
・投影法
になります。
うつ病やパニック障害で苦しかった私も
心が軽くなった心理療法です！
ACT療法は
心・思考・感情のことがよく分かり
日々レッスンしながら
テクニックを身につけていきます。
精神分析的療法は
これまでの自分のことを振り返り
課題に取り組みながら統合していきます。
投影法は
クレヨンを使ったアートセラピーで
今の心の状態を知ることができます。
認知行動療法は
「ワークシート」を使って
思考のクセや捉え方の歪みを整えていきます。
自宅でも取り組むワークをお渡しします。
どれも自分のことがよくわかる療法なので
「自分のことがわからない…」
「どの方向に向かっていいか分からない…」
「自分の軸をもちたい」
「不安から抜け出したい」
このようなモヤモヤは
だんだんスッキリしていくと思います。
自分の心と向き合う時間や
心理学の学びの時間にお使いください。
現在、コロナウイルスの影響もありますので
オンライン（zoom）もお選びいただけます。
お申込みは、HPのお問合せフォーム
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