お気楽ハッピーライフプログラム主宰
（男ばかり三兄弟(小4、小1、年中)のママ）
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みなさん、こんにちは😃
今日は早速、本題に行こうと思うよん
なんかさ、瞑想とか、マインドフルネスって身体や心にいいっていう話、聞いたことある？？
あんまり詳しいことは知らないけど、ストレスが軽減されたり、集中力が上がったり、幸福度が上がったりするらしいよ
(ホントに詳しく知らなくてごめんwww)
いいことだらけなんだけど、ユキコはなかなか続かなかったーーー
雑念が沸きすぎるのよね
別に雑念が沸いても、その度に流せばいいらしいんだけど、なんかすごい難しくてさ
ま、そんなユキコなんですが、インスタで瞑想を続けている人の投稿で「身体から背中に酸素を送ってーっていう声が聞こえて来る」みたいなのを見たわけさ
……
……
身体からの声？？？？
聞こえて来る？？？？
ユキコ、ぽかーんです
(私にはまだまだよく分からない世界だな……)
って思ってたんだけど、ちょっとやってみたわけさ！！
ユキコの身体からは、まったく声は聞こえてないんだけど（笑）、勝手に深呼吸しながら、酸素を背中に送るイメージをしたの
そしたら、
ん？？
これは！！？？
気持ちいい
で、全身の頭からつま先まで、酸素を送るイメージで深呼吸すると、、、
やっぱり気持ちいい
いつもの深呼吸となんか違うの！！
で、それから思い出した時に、酸素を全身に送るイメージしながらの深呼吸をするようになったのね
名付けて、「酸素ポンプ深呼吸」。
(ネーミングセンスの無さよ
)
で！
それで！
昨日もさ、朝、鏡の前で「酸素ポンプ深呼吸」をしたんだけど、それに加えて「生きてる」って声に出したのよ。
(ちなみに、その「生きてる」っていう言葉には、今日もちゃんと生きてるなっていう意味がこもってたのね)
そうしたらさ、なんか涙目になっちゃって
もう一回、同じように「酸素ポンプ深呼吸」&「生きてる」したらさ、やっぱりなんかグッとくるのよ
理由はよく分かんない。
でも、心なのか、身体なのか、それとも両方なのかはわからないけど、喜んでる感じした
で、身体に対しての感謝をこれからは持とうって思ったっていう話です。
まじで、魂とかよく分かんないだけどさ……
もしかしたら自分の体を大切にしてなかったから、魂？身体？が悲しんでたのかなって思ったのよ
無意識だけど、身体が動くのってなんか当たり前だと思ってて、身体に感謝するっていう意識がユキコには、無かったなって。
でも、身体がさ、ちゃんと動いてくれているから生きてるわけやん？？
心臓はもちろん、ほかの臓器も休むことなく働いてくれるおかげやん？
てことは、自分の身体、まじありがとーーー
じゃん！！
ちゃんと、これからは感謝するからねーーー！！
みんなも一度「酸素ポンプ深呼吸」やってみて
ただの素人がいいなって思った深呼吸だけど、ユキコ的には吸う時には、身体の中心(胸とか背中とかお腹)にじわじわと酸素が行き渡って、吐く時に末端まで酸素を行き渡らせるイメージでやっとります
「酸素ポンプ深呼吸」やってみたよ！気持ち良かったよ！っていうあなたは、ユキコの公式LINEにメッセージしてね
そいじゃ、また
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