日本人が知らないビタミンD3
こんにちは、ダイエットコーチyuccoです☺︎今日はスタートから42日2ヶ月も経たずしてこの変化♡ビタミンD3は過剰摂取が心配されてる栄養素ですが、実際はほとんどの方が不足するか欠乏して体調不良と肥満の原因になってます。食材にあまり含まれず、太陽光に当たることで体内製造される成分です。日焼けするのも防ぎたい私たちは、ビタミンD3が製造されません。一般的には骨の成長に関わるビタミンと言われますが、別名セコストロイドといい、ホルモンの一種として体内で働きます。性ホルモンと関係があり、このビタミンD3が不足すると肥満傾向、体の痛み、免疫が落ち、精神的トラブルになる事が多いです。日本ではほとんど知られていませんが、花粉症、喘息、うつ病、関節炎、リウマチなどには効果的です。肥満にも効果的で、食欲が落ち着く傾向があります。美容と健康を兼ねてアメリカの女性には大人気の栄養素です。トッププロの女子アスリート219名を対象として血液検査を行い、ビタミンDと鉄について調べています。その結果、約54%の対象者にビタミンD欠乏が見られたこと、及び約23%の対象者に鉄欠乏がみられたことが判明しました。若い女性のビタミンD不足、鉄不足はかなり蔓延しています。どちらの栄養素も元気に活躍するためには不可欠なものです。特にアスリートのパフォーマンスを上げたい方には血液検査により正常値を維持できているか否か、確認される事をお勧めします。ビタミンD3(2コセット) 2000IU 120ソフトカプセル ナウフーズ Now foods [並行輸入品]Amazon(アマゾン)1,430〜2,895円