スポーツの秋、到来！【レッスンご案内】
朝晩は涼しさに秋の訪れを感じる今日この頃ですね。食欲の秋、スポーツの秋に向けて一緒に身体を動かしましょう【ひめトレ&ピラティスレッスン】8/27 (木)10:00-11:009/3 (木) 10:00-11:009/10 (木)10:00-11:009/17 (木) 10:00-11:009/24 (木)10:00-11:00場所：英語のたまご宇都宮校（住所宇都宮市上戸祭3丁目4－15）駐車場： 10台⚫︎要予約⚫︎定員：4名●1回1,500円（4回で5,000円のチケットあり、有効期限なし)●持ち物ヨガマット(あれば、ない方はお申込み時にお知らせ下さい)飲み物汗拭きタオル●レッスン中のマスク着用にへのご協力をお願い致します。●動きやすい服装でご参加ください。参加お申し込みはなかじまゆきこのfacebookはこちらかyukko.qp.216318@gmail.com 新型コロナウィルス感染症拡大防止対策のため・レッスン前に体調の確認（発熱、咳、味覚嗅覚以上などないか）・レッスン前、後のこまめな消毒・定員数を減らしソーシャルディスタンスの確保・レッスン中もマスク、フェイスガードの着用・こまめな換気を実施しております。【なかじまゆきこ】FTPベーシックマットピラティスインストラクターBSMピラティスインストラクターひめトレインストラクター美構造®︎開脚システムインストラクターBSM for Dancers phase1,2,3インストラクターBSM for Dancers phase1トレーナー 簡単なエクササイズで骨盤底筋を鍛え、美しい姿勢をつくります。肩こりや腰痛の予防やウエスト引き締めにも非常に効果的です。エクササイズでのメリットは◆お腹や背中が引き締まる◆姿勢が整い、パフォーマンスが上がる◆骨盤のゆがみが原因の腰痛が改善◆排尿・排泄機能が改善◆内臓が正しい位置に戻り、代謝がアップインナーマッスルを鍛えるので腹筋や背筋も必要ですが、急に激しいことをするわけではないので初心者の方でも大丈夫。ゆっくりとほぐしながら、少しずつご自身のペースで行えますので、安心してご参加下さい。「最近運動不足で・・・」という方や、「身体が固いから・・・」という方もお待ちしてます^ ^ぜひ自分の身体と向き合う時間、楽しんで下さい！お問い合わせ先：yukko.qp.216318@gmail.comなかじまゆきこのfacebookはこちらlineはこちら ↓↓↓
