山下由紀子です。
ゆっきーって呼んでください
私はこんな人です
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この記事でも書きましたが
この前、宇都宮で
栃木在住の友人かせゆきさんとランチをしてきました。
ランチしながら
近況やらビジネスの話やら
最近感じていることやら
いろいろ話していたのですが、
共感しあえることが多くて
めちゃくちゃうれしかったのです。
楽しかったなあ～って
とっても満たされた気持ちになったのでした
ゆきさん、ありがとうございました
やはり、共感してもらえるというのはうれしいものです。
特に、最近の私は
なんか感覚が変わってきたって思うことが多くて
自分でもちょっと不思議に思うような
そんなところがあって
だからなおさらだったのかもしれません。
「そうだよね」「わかる」
そんな一言があるだけで
受け止めてもらえたって感覚になるものです。
共感じゃなくても
否定されずに
ただただ話を聞いてもらえるだけで
人は安心するものです。
でね、もちろん、人に共感してもらったり
話を聞いてもらえるというのは
うれしいものだけど、
そうじゃないときでも
どんなときでも
あなたはあなたの気持ちに共感してあげてくださいね。
あなたはあなたの気持ちを
まず
「わかるよ～」
「そうだよね」
「うんうん」
って聞いてあげてくださいね。
それがどんな気持ちでもね。
自分と向き合うのが大事っていつも書いてるけど
それをやるのは
自分の中にある感情をしっかり感じてからです。
そうじゃないと、
どうしてもその感情を抑えてしまって
頭で納得させる方にいっちゃいますからね。
（そして、抑えられた感情があとで爆発して
いきなり相手にぶつけたり
なんとなく不機嫌なオーラになって
あらわれたりする
）
怒りを感じたとき
悲しいとき
寂しいとき
悔しいとき
つらくてしかたないとき
どんなときも
まずはあなたがあなたの言い分を聞いて
あなたがあなたの気持ちに寄り添って
あなたがあなたの感情に居場所をつくってあげてください。
どんな感情だって
存在していていいんですよ。
感じちゃいけない気持ちなんてないんですよ。
あなたはあなたの話をじっくり聞いてあげてくださいね。
それがあなたからあなたへの愛情なんだと思いますよ
これも参考に読んでみてね
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