山下由紀子です。
ゆっきーって呼んでください
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＊改めましての、自己紹介
＊今まであまり書いてこなかったこと
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パートナーシップをこじらせる人が
やりがちなことのひとつに
パートナーの言動ひとつひとつに
自分は愛されてるか愛されてないか
をくっつける
というのがあります。
出かける約束を忘れてた
話してるのにうわのそら
ただ話聞いて共感してほしかったのに
アドバイスされて否定された（気がする）
家事をやってくれない
私のやりたいこと応援してくれない
→私のこと大事にしてくれてない
→→→私は愛されてない
と瞬時に脳内変換してしまって、
落ち込んだり
悲しくなったり
モヤモヤしたり
キレたり、、
という人は多いようです。
私もありましたけどね
相手を試すような行動をしたりとかね。
「大事にされてない」
「愛されてない」は
多くの場合
根っこは別のところにあって
それをパートナーに投影しているだけなのだけど、
パートナーの言動が変わりさえすれば
うまくいくと思って
パートナーの言動を変えようとする人も多いようです。
あるいは、別の人にすればうまくいくんだと思って
その人と別れて別の人と付き合ったはいいけど、
何度も何度も同じパターンを繰り返したりとかね。
ここで大事なのは、まず、
／
自分の心の中で
そういうことが起こっている
＼
と知ることです。
自分の内面で起こっていることを知らないで、
パートナーシップのテクニックだけ学ぼうとしたり
パートナーを変えようと躍起になったり
あるいは、
「こんなことで悲しまないようにしよう」
「こんなことで怒らないようにしよう」と
自分の感情をコントロールしようとしても
それが功を奏することは少ないですからね。
あなたの心の中で何が起こっているのか
あなたの心は今どういう状態なのか
あなたの「愛されたい」はどこから来ているのか
あなたの心を知ってください。
パートナーとうまくいくテクニックみたいなものを
学ぼうとするんじゃなくて
「どうやったらパートナーが変わるか」を
知ろうとするんじゃなくて
あなたの心を知ることの方が
先なのですよ
これも読んでみてね
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