山下由紀子です。
ゆっきーって呼んでください
私はこんな人です
＊改めましての、自己紹介
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パートナーに対して
怒りを感じたり
イライラしたら
「なんとかして相手を変えよう」
じゃなくて、
「自分には何ができるだろう」
ってところにフォーカスするのです。
まわりの人と合わなくて
無理して付き合っているくらいなら
「自分はどんな環境を求めているんだろう」
って考えて、
あなたが身を置きたい環境に
身を置くのです。
自分がパートナーとうまくいってないときに
旦那さんと仲良しで幸せそうな友達のSNSを見て
モヤモヤしてしまうなら、
見なきゃいいのです
あなたの感情の責任を負うのは
あなたで
あなたのパートナーがあなたの感情の
責任を負ってくれるわけではなく、
あなたがモヤモヤしてるのは
幸せそうなあの人が悪いのではなく
自分の目に入るものをコントロールするのは
自分の責任です。
他人の言動や
他人の感情や
他人の考えはコントロールできないけど
あなたがコントロールできるものは
たくさんありますよ。
自分の行動
思考や考え方
物事の見方やとらえ方
起こった出来事から何を学ぶか
相手との距離感
どんな環境に身を置くか
どんな情報を取り入れるか
誰と付き合って
誰と付き合わないか
どんな言葉を採用して
どんな言葉を採用しないか
感情だって
「どうにもできない」と思ってる人は
多いけど
つきあい方のコツさえつかめば
十分なんとかできるものです。
あなたには
あなたがなんとかできることが
たくさんたくさんあるんです。
幸せなパートナーシップの秘訣も
幸せな人生の秘訣も、
「自分にどうにかできること」と
「自分ではどうにもできないこと」を
明確に区別して、
前者にありったけの力を注いで
後者は放っておくことですよ
あなたのことを
あなたの手で
ご機嫌にしてあげてくださいね
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