ブログ毎日更新して1年2か月。続けるためのコツ３つ

ブログを毎日更新して
今日で1年と2か月がたちました。

うれしい

今年は、7月から毎晩30分の瞑想もしていて
それも4ヵ月ほど続いています。

自分で決めたことを続けられると
自信になりますよね。

ブログと瞑想を毎日続けてみて感じた
「続けるためのコツ」をまとめてみました。

①がんばらない

なんといってもこれです。
よく「がんばって続けよう」とする人いるけど
「がんばる」ってエネルギーを使うし、
何よりがんばる気持ちが湧かなくなったら

続けられません。
でも、人間そんなにいつもいつもがんばれませんよね。

力を出して続けるのではなく、
力を入れなくても続けられる方法を
考えることの方が大事！

（最初、習慣になるまでは多少のエネルギーは必要だけど）

私も、ブログも瞑想もがんばってる感覚は
まったくありません。
ただ、淡々とやっています。

②続けられる仕組み・環境を整える

「続けること」に対してではなく
「毎日淡々と続けられる仕組みや
環境を整えること」の方に力を入れましょう。

例えば、
・続ける時間を確保するために、
無駄なことや必要のないことをやめていく。

・自分が続けやすいパターンを見つける。

例えばブログを書くにしても
まとまった時間でパソコンに向かって
一気に書くのが合ってる人もいれば、
スマホで隙間時間にちょこちょこ書くのが
合ってる人もいます。

誰かが続けているパターンをそのまま真似して

できなかったら

「やっぱり自分は意志が弱い。。」とか
落ち込む人も多いけど
それはただやり方が合っていないだけ。

自分の生活パターン・性格などに合った方法を
見つけるのがとっても大切！

・「続けている人」に触れて刺激をもらう。
やはり何かを続けている人は
そのための方法を知っているし、
何より「自分も続けてみよう」っていう刺激になります。

私のまわりで何かを続けている人は
一本芯が通ってたり軸がある印象。
続けること以外の面でも
とてもいい刺激をもらっています。

③続けていることで得られているメリットを認識する。

続けていることでこんなメリットがあった
こんな効果があったと
認識するのはとっても大事。

例えば、私は、瞑想を始めてから
寝ているときに夢を見なくなって
すごく熟睡できるようになりました。

起きたときのスッキリ感がぜんぜん違っていて
それを体感するともうやらずには寝られません。

あと、最初に書いたみたいに自信になるし。

ノートに書き出してみたりすると、なおいいですよ

ぜひぜひ、試してみてくださいね

私も近々新たなことで