今日も
猛暑でアツアツ
今年
熱中症になって初めて知った事
もともと脱水予防にと
水分補給はしていたけれど
水分だけ補給してもだめらしい
汗で電解質（ナトリウム）が流れちゃうと
塩分濃度が低下して
熱中症になりやすいので
スポーツドリンクや
経口補水液でナトリウム補給
する事が大事なんだって
そして
熱を逃がす事と熱を貯める事の
バランスが崩れた時に
熱中症は起こるので
熱がこもった時は
首や脇
体の付け根を
保冷剤で冷やすと
でも
一番守るべきところは
頭
だと私は思う
日よけの帽子は大事
でも熱がこもっちゃいけない
頭のてっぺんまで熱がこもって
人混みでクラクラした時は
思い切って
ペットボトルの水を
頭にかけて扇風機で急速に冷やした時が
ありました
この日の
ヘアスタイルは
終わったけど
かなり
気持ちよかった
暑さ寒さを一番取り込みやすいのは
頭なので
あれはあれで正解だったかも
突然の難病からＩＣＵへ
壮絶5年間の闘病記録
