今日のサウナ 1時間 192カロリー Netflixにつかまった

今日

消費カロリー・・・1831カロリー

摂取カロリー・・・1756カロリー

歩数・・・6234歩

きのうは、サンクチュアリ

今日は、ウィッチャー

１，２周遅れで、今頃見ています。

いったん見だしたら動けない。

どうしましょう。

明日は、いったんNetflixから離れます。

ガーミンスマートウォッチで、サウナの消費カロリーを測っています。

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ガーミンウォッチと連携している体重計で、体組成を測っています。

連携しているので、消費カロリーと体組成の関係が分かります。

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サウナで痩せるのでしょうか？検証しています。

『サウナで痩せる？体重減って、体脂肪率増える！』

サウナで消費カロリーを測っています。

『サウナの消費カロリーは150カロリー？実際に測ってみました。』

高温のサウナが苦手な方、塩サウナがおすすめです。

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ガーミンではフィットネス年齢が分かります。

『フィットネス年齢に困惑する』

消費カロリーを稼いでいます。

『バックランジ（20分　150カロリー）で消費カロリーを増やします』