今日
消費カロリー・・・1822カロリー
摂取カロリー・・・1654カロリー
歩数・・・4927歩
今日の自宅筋トレ（中強度0分 高強度20分 170カロリー）
①ダンベルスイングスクワット（ダンベル・・・6㎏）
２０回→10セット
今日は雨。
雨の中、母を眼医者に連れていき
そのまま、眼鏡屋に行き
そして、お昼ご飯を食べに行きました。
一番大雨の時間、うろうろしたのですが
大雨のせいか、眼医者も、眼鏡屋も、喫茶店もガラガラで
私たちはよかった。お店屋さんは？かな。
朝、筋トレしたから大丈夫。
というわけで、
お昼ご飯食べに行った後
ネットフィリックスを見てダラダラしてました。
やっと1，2周遅れでサンクチュアリを見て
なぜ、大の里優勝前に見なかったのかと
悔しがっている今日です。
私の使っているダンベルです。
可変式で、レバー一つで重量を変えることができます。
ガーミンスマートウォッチで、消費カロリーを測っています。心拍数もわかるので筋トレに役立ってます。
ガーミンウォッチと連携している体重計で、体組成を測っています。
連携しているので、消費カロリーと体組成の関係が分かります。
体脂肪率を減らすために頑張っています。
フィットネス年齢知りたくないですか？
