いつもヨガレッスンに
ご参加くださり
ありがとうございます。
ヨガインストラクターゆきこです。
今日はベビーヨガって
どんなことをするのか？を
ご紹介したいと思います。
「ママヨガインストラクターがベビーヨガをおすすめする3つの理由とは？」
ベビーヨガがおすすめの理由はこちら。
まずは、ベビーヨガマッサージ
赤ちゃんの全身をしっかりさするように
マッサージをします。
オイルを使わず、
ドライマッサージを行います。
目と目を合わせて、
声掛けをしていきますよ。
「ヨガやろうね！」
「気持ちイイね
」
「爪伸びてきたね！」
なんでも大丈夫です。
これは、マッサージの時じゃなくても
普段のオムツ替えなどにも使えます！
「いっぱい出たね！」
「気持ちいいね！」
「スッキリしたね
」
ポジティブな声かけを
してあげてください！
赤ちゃんは、ママの言葉の意味が
分からなくても、ママの声や、
笑顔、息遣いをしっかりと感じています
そして、この「声掛け」は
脳の神経ネットワークを
作ることに非常に
大切だと言われています！
ベビーヨガは、ママと赤ちゃんの
親密なコミュニケーション
たくさん話しかけてあげてくださいね。
つぎは、いよいよ、
ベビーヨガポーズに入りますよ
最初は、下半身周りをしっかり動かして、
①股関節を動かすこと。
②足を左右に動かしてあげる。
などのポーズを行っていきます。
③上半身は、肩回りを動かして
可動域を広げて、
肩の筋肉をしっかり使います。
④全身を使う動きを取り入れて
身体全体を動かします。
そのあとは、
ジャンプしたり、⇒これは赤ちゃんに人気
スクワットで赤ちゃんの
視界を変えてあげることも
楽しいですね。
⇒交感神経をアクティブにします！
怖がったりする子もいますが、
それも個性
大人の人も、高いところが好きな人や、
苦手な人がいますよね？
気にしなくて大丈夫です
向き合って、スクワットをします。
他の赤ちゃんの表情が見れて楽しい。
月齢が大きくなってきたら、
ママの背中に乗ったり、
脛の上に乗ってもらって、
バランスをとったり。
このポーズはみんな好きですね
楽しくなりすぎて、だいたいヨダレが…
慣れてきたら、スーパーマンのように！
ママにしがみつく、
落ちないようにする動きは、
赤ちゃんのバランス感覚を高め、
筋肉を鍛えます。
太ももの上にのって、
ママはお尻歩きをします。
骨盤の引き締めに効果あり。
ママが赤ちゃんに行ってあげる
ベビーヨガの動きが
「赤ちゃんの将来につながる！」
「脳を育てることにつながる」と
思うと楽しくなりますよね
終わった後も、ご機嫌さん。
生後3か月から、
赤ちゃんと一緒に
ベビーヨガを始めましょう
その他の、ご感想はコチラより
