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7月は、オンラインレッスンと、

対面レッスンを併用して

行っていきます。


スケジュールに変更があります。

足を運んでくださった方、

申し訳ございませんでした。

 

今一度、ご確認ください。

 

 

 

 

7月 2日(木) 9:30~  11:00~

7月 9日(木)休講とさせていただきます。

7月16日(木)  9:30~  11:00~

7月23日(祝)休講とさせていただきます。

7月30日(木)休講とさせていただきます。

 

 

 

 

オンラインレッスン7月は、満席となりました。

 

 

 

 

 

そして、オンラインレッスン音譜

ヨガが習慣ついてとっても

オススメなので、

夏休みの8月も行いますチョキ

宜しくお願いします。

 


 

 

 

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7月のオンラインレッスン

 

 

 

7月のオンラインレッスン
満席となりました。

ありがとうございます。

 

 

対面レッスンも、楽しいですが、

オンラインレッスンも

継続習慣がしっかりとついて

効果が感じられる音譜

 

 

@雪が谷大塚クラスの対面レッスンは、

7月は、少し日程が少なめです。

 

 

 

新しい生活様式を取り入れながら、

便利な生活も取り入れていきましょう。

 

 

 

 

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以前に、オススメヨガウエアに

ついて書きましたが、

季節が冬だったこともあり、

新しい記事を書きました‼️

 

 

 

ヨガウエアも、

お手軽なものもたくさんラブラブ

インスタグラムや、ネットでも

ステキなヨガウエアがあります。

 

 

 

2020年度バージョンともいうべき、
オススメウエアを、

まとめてみたいと思います。

 

 

 

 

やっぱり、ルルレモン

 

 

(画像はお借りしました)

 

 

 

本当に、丈夫だし、
毛玉もできにくい。

私のように、ほとんどをヨガウエアで

過ごす人は、コスパもいいです。

 

 

 

上品な感じのイージーヨガ

あくまでも、私のイメージ爆笑

 

 

(画像は、お借りしました。)
 

 

 私は、イージーヨガの

トップスが好きです。

肋骨部分のゴムがきつくなく、

アジア人の体型にあってると思う。

 

 

記事トップの黄色い

トップスは、イージーヨガです。

 

 

 

海外ものは、BUYMAで買うのも

オススメです。

でも、届くのに時間がかかるので

ご注意くださいね。

 

 

BUYMAはコチラより音譜

 

 

 

 

他にも、

楽天にも可愛いの発見!

しかも、安い!

 

 

 

 

 

もちろん、UNIQLO

 

(画像はお借りしました。)

 

 

レディースウエアじゃなく、

ヨガウエアっていう、カテゴリーがあるよ。

 

 

 

 

もちろん、アマゾンもあります。

 

 

 

 

私も履いておりますチョキ

 

 

 

 

 

 

 

 実は、アラフォー世代も、

レギンスタイプは、

スタイルが良く見えますよ。

 

 

 

ちょっと恥ずかしいな・・・

という場合は、Tシャツなどを

重ね着するのをオススメします。

 

 

 

私は、寒がりなこともあって、

必ず上に何かを重ね着していることが

多いのですが、

 

 

 

どこかに、ひねりや

あきがあると、

オシャレです。

しかも、細く見えます。

 

 

 

 

 

お尻を少し隠したいなという方は、

レギンスと一体型もあります。

 

 

 

 

 

 

どうしても、レギンスに抵抗がある滝汗

こんなパンツも可愛いですね。

 

 

 

 

 

 

 気分の上がるヨガウエアで

運動時間を盛り上げていきましょう音譜

 

 

【おうちヨガ】にオススメグッズ①

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ヨガをする時に、必要なヨガマット

種類がたくさんあって、悩みますよね。

 

 

ヨガマットの選ぶときに

チェックするのは、

 

①厚さ

②色や、柄

③グリップなど、素材

④値段

⑤置きマットか、持ち運びか?

 

などがありますね。

 

 

 

 

①ヨガマットの厚み

 

 

【1~2mm】

トラベルタイプ
極薄タイプで丸めたり折りたたんだりして

持ち運びやすく旅行の際にもおすすめ。

クッション性にはかけますが、

グリップ性が高く足元がぐらつきにくいため、

不安定なポーズもとりやすいというメリットも。

 

【3~5mm】
標準的な厚さ。

 

丸めれば持ち運びにも困らないので、

ジムやスタジオ用にも。

初心者の方にはおすすめの厚さです。

 

【6~9mm 】


しっかりした厚みがあり、

座位や仰向けのポーズでも

体に負担がかかりにくくおすすめ。

素材によっては重さもあるので、

持ち歩くにはあまり向かないかもしれません。

 

慣れてきたら、

2枚目以降にも。

 

【10mm以上 】


かなり極厚タイプ。

クッション性が高く

薄いタイプに比べると安定感に欠けます。

実は、片足で立ったときなどに

バランスが取りにくいといったデメリットも。

 

 

 

 

②色や、柄

 

これは、好きな色や、柄を選んでください。

 

ただし、濃い色のマットは、

手や足の皮脂が付きやすい。

 

汗や、色あせがわかりやすいなどの

デメリットもあります。

 

柄の素敵なものは、

写真映えするなどの

メリットもあります。

 

 

 

 

 

 

 

③グリップなどの、素材

 

 

主なヨガマット素材は、

TPE

PVC

天然ゴム

 

 

 【TPEとは、熱可塑性エラストマー】

のことです。 】
英語で表記すると、Thermoplastic Elastomer
(発音は、サーモプラスチック・エストラマー)。

Thermoplasticは、「熱可塑物質の」という意味で
熱すると柔らかくなるものことを指します。
Elastomerは、「エストラマー」とは

ゴム弾性をもつ素材の総称です。

 

 

 

 

 

【PVC】

ポリ塩化ビニル(ポリえんかビニル、polyvinyl chloride、PVC

または塩化ビニル樹脂とは合成樹脂(プラスチック)の1つで、

塩化ビニル(クロロエチレン)の重合反応で得られる高分子化合物である。

ウィキペディアより。

 

 

 

 

 

【天然ゴム】

天然ゴム (NR) はゴムノキの樹液に含まれる
成分を生成したもの。

 

 

 

私も使ってます。

最初は少し、香ばしい?

匂いがしました爆笑

 

 

 

 

④値段

 

最初は、お手軽な値段のものがオススメ音譜

1,000円~3,000円くらいで十分だと思います。

 

 

 

慣れてきて、ヨガの習慣化された!

ヨガスタジオなどに通う。

お気に入りで、ヨガ時間を

楽しくしたい音譜となったら、

新しいものに変えるのも

オススメします。

 

 

 

 

 

⑤置きマットか、持ち運びか

 

 

 

自宅用であれば、

多少重たくても、大丈夫ですが、

 

 

持ち運ぶなら、

あまり重たくないものがオススメです。

 

 

 

 

トートバックに、入りますよ。

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

 

ヨガマットは本当にたくさんの

種類や、商品があります。

 

 

デザインで選ぶ。

厚みをチェックする。

素材や、ブランドから選ぶのもチョキ

 

 

ヨガクラスで他の人が

使っているものを

見せてもらったり、

ポーズをやってみて、

感触をチェックするのもオススメですよ。

 

 

 

次は、ヨガマットのお手入れ法を書きますね。

 

 

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新しい生活様式にも徐々に慣れてきましたね。

便利すぎてオンラインクラスが

なくなったら生きていけない音譜

 

 

 

対面レッスンは、しっかり

コミュニケーションをとれる良さがあるし、

オンラインレッスンは、便利さもあります。

雪が谷大塚クラスにご参加の方々は、

小学生ママさんが多いので

7月が終わったら、すぐに夏休みヒマワリ

どちらも取り入れながら、

新しいくらしに慣れていきましょう音譜

 

 

 

 

 

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