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12月21.22.23.24.25日の体重測定の更新です。
12.21 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.7 kg
おへそ周り 71
BMI値 19.4
体脂肪率 29.2 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 943 (多い)
12.22 の体重測定
身長 155.1cm
体重 47.3 kg
おへそ周り 71
BMI値 19.7
体脂肪率 292 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 945 (多い)
12.23 の体重測定
身長 155.1cm
体重 47.3 kg
おへそ周り 71
BMI値 19.7
体脂肪率 30.3 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 945 (多い)
12.24 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.4 kg
おへそ周り 72
BMI値 19.3
体脂肪率 29.4 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 936 (多い)
12.25 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.8 kg
おへそ周り 71
BMI値 19.5
体脂肪率 29.2 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 946 (多い)
あまり変化は無いです。
現状維持に努めます。
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!
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