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毎日、寒い日が続いております。
昨日のお昼に、天ざる蕎麦を食べにお蕎麦屋さんへ行きました。
お昼時とあって、店内は満席で
私は一人なので、カウンター席へ。
画像を撮り忘れてしまいました
天ぷらは
キス
舞茸
海老
春菊
ししとう
ピーマン
大葉
カリっと揚げたて美味しい天ぷらを食べつつ
新蕎麦をツルっと喉ごし最高でした
夜は、お腹が空かないので
水分補給と抹茶などで就寝でした
前回、5日分の体重測定です。
今回、5日分の体重測定の結果です。
12.16 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.9 kg
おへそ周り 71
BMI値 19.5
体脂肪率 29.3 (-標準値)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 946 (多い）
12.17 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.7 kg
おへそ周り 70
BMI値 19.4
体脂肪率 28.7 (-標準値)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 948 (多い）
12.18 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.7 kg
おへそ周り 70
BMI値 19.4
体脂肪率 29.1 (-標準値)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 944 (多い）
12.19 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.4 kg
おへそ周り 70
BMI値 19.3
体脂肪率 29.8 (-標準値)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 932 (多い）
12.20 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.5 kg
おへそ周り 71
BMI値 19.4
体脂肪率 28.7 (-標準値)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 945 (多い）
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日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
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