いつもご訪問いただき、ありがとうございます。
12.11 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.7 kg
おへそ周り 72
BMI値 19.4
体脂肪率 28.1 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 955 (多い)
12.12 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.9 kg
おへそ周り 72
BMI値 19.5
体脂肪率 28.9 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 950 (多い)
12.13 の体重測定
身長 155.1cm
体重 47.1 kg
おへそ周り 70
BMI値 19.6
体脂肪率 27.6 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 967 (多い)
12.14 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.4 kg
おへそ周り 72
BMI値 19.3
体脂肪率 28.3 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 946 (多い)
12.15 の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.8 kg
おへそ周り 70
BMI値 19.5
体脂肪率 28.8 (-標準値)
内脂肪率 5.0 (標準)
基礎代謝 949 (多い)
冬になって
体が脂肪を溜めこみやすくなっていると思います
運動不足も否めません
現状維持を心がけて過ごしていきます
次の、更新は
12月20日です。
朝は冷え込みが厳しく
夜は、底冷えしてきました
風邪に気をつけてお過ごしください
ではまた
医者が選ぶ健康食ベスト5はこれだ!彼らが積極的に食べているものとは?
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
CREST 3D WHITESTRIPS Q&A | 【歯科衛生士が教える】人気商品3Dクレスト・ホワイトニングシートのよくある質問。お家で歯を白くする方法!
何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!
----*-----*-----*-----*-----*-----*----*-----*-----
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
記事がいいね!って思ったら、ポチッとお願いします
●ランキングサイトに参加中です。
にほんブログ村 ダイエットブログ