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昨日の体重測定
身長 154.5cm
体重 47.0kg
おへそ周り 72cm
BMI値 19.6
体脂肪率 29.4
内脂肪率 5.0
寝る前の体重 48.1kg
今日の体重測定
身長 154.5cm
体重 46.9kg
おへそ周り 72cm
BMI値 19.5
体脂肪率 28.3
内脂肪率 5.0
午後になって
庭の雑草を取っったり
買ってきた花を植えたり
これは、パンジーだと思うけど
名前が違う品種みたいです。
黄色×紫 2個
黄色×赤 2個
これが、来年になると大きくなって伸びて
今季だけ楽しめる花です。
PCデスクの、窓辺が寂しかったので黄色のカラーを購入。
でも、黄色のカラーの根が張り過ぎていたので、
少し大きめの鉢に植え替えしました。
カラーは、球根なので
寒くなるにつれて、枯れてきますが
部屋で越冬し、また芽を出し花が咲きます。
そうこうしているうちに、なんだか蒸し暑くなってきた。
部屋に入ると、ムシムシで
直ぐに全部の窓を開けて換気
それから間もなくして急な雨
でも空は晴れてる
お天気雨でした
窓を開けたり締めたり
忙しかった
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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