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お昼ご飯
もち麦入り白米ご飯の海苔巻きおにぎり 3個
1個は、おやつ用。
茄子、大根、胡瓜の糠漬け
南瓜、じゃが芋のマヨサラダ
トマト、ブロッコリーのサラダ
アマニ油をかけて
二つのブロッコリーを、一晩テーブルの上に置いておいたら、一つだけ緑が花を咲きはじめ黄色くなっていた。
マジかよ
すぐ蒸しましたよ。
野菜鍋
白菜、ほうれん草、キャベツ、小松菜
こんな感じでメニューにすると
食べた～って感じです。
とっても脳が満足してます。
おにぎり、1個は、糠漬けと一緒に、おやつに食べました。
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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