こんにちは(*^o^*)
毎日パンを食べてマイナス24㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
24キロ痩せた
お正月に夫が買った
ロイズのポテトチップチョコレートを
食べました！
と言っても１枚だけ。
おせちやお雑煮を食べて
お腹ぽんぽんだったこともあってか
１枚で十分満たされました♪
以前は、
これ1箱ぜんぶ食べることもありました。
1箱で
カロリー約1150キロカロリー！
今の食事の２食分近くあります。。
それは痩せないわけですよね。
今なら納得です！！！
カロリーではなく
体に必要な栄養をしっかり
とるようになったら
お菓子は少しで
満足できるようになりました。
食べて痩せようと思ったら、
栄養あるものを
３食しっかり食べる
お菓子は心の栄養として
節度を持って食べる
ようにしてみてくださいね！
節度を持って食べるって
どのくらい食べていいの？？
と思いましたら
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肥満歴３０年超！
今まで50種類以上
ダイエットを試してきて
何をやっても
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毎日パンを食べて
24キロ痩せました＾＾
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか