ダイエット中にラーメンを食べるポイント

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス23㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

23キロ痩せた

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夜ご飯は味噌ラーメン！

外食のラーメンだと油が

多くなりやすいのでおうちラーメンに。

キャベツともやしを

たっぷり入れました＾＾

タンパク質も摂れるように

チャーシューと煮卵も入れて。

（煮卵作ってみたら、

　ちょっとしょっぱかった笑）

野菜とタンパク質を

しっかり摂るのが大事です！！

ラーメンを食べるときは、

スープを飲み干してしまうと

油と塩分が多くなるので

スープはちょっと楽しむ程度にしています。

ちょっと工夫して、

ダイエット中にも

ラーメンを食べています。

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

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毎日パンを食べて

23キロ痩せました＾＾

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ありがとうございます。

おおのゆか