七草粥だけでは食べやせになりませんよー！

おはようございます(*^o^*)

40代肥満からマイナス20㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

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20キロ痩せた

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昨日は１月７日、

無病息災を願って

七草粥を食べました＾＾

って、

実は七草粥、

ちゃんと食べるの人生で初です！

夫の要望のお餅も入れて

１人分ずつ作りました♪

夫は七草粥だけで十分と

言ったのですが、、、

七草がゆだけでは、

食べやせにはならないのです！！！

胃腸を休めるにはいいかもですが、

食べやせには栄養が足りません。

なので、、

今日はヨーグルトを足しました。

何を食べると

栄養バランスがいいか

これを知っていると

七草粥も食べやせメニューに！

バランス良く食べるって何？

何を食べたら痩せるの？

と思いましたら、

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おおのゆか