おはようございます
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
▷現在提供中のメニュー（11月22日募集開始）→満席です
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昨日はZAT内田先生のWSと個人セッション。
なんと体に疲れを溜めることをしていたか
日頃の生活に反省しきり・・・
長くスマホやPCを使うということは
ブルーライト強い光を目から浴び続けること
ずっと交感神経が優位になり続け
全身はずっとファイトモード。
そりゃ疲れるわな・・・
そして画面を見続けることって
瞬きの回数がぐっと減る
すると・・・
おでこから頭皮〜後ろが凝り
おでこが下がる。
猫背で覗き込むから
もー姿勢の悪さも体をいじめる💦
いかんいかん〜〜〜
１日のうち
手放す時間をたくさん作り
その時間で鼻で深呼吸
じわっと汗をかくくらいの運動
巻き肩や前首の矯正
やるぞやるぞ！
スマホやPCを使う時間を決めよう。
だらだら見ない！
だよね。
そして巻き型が猫背が前首を作るから
たすき掛けを推奨されてました。
フィットネスようのラバーがあれば
なければ腰紐のようなもので
（コートの布ベルトのようなものとか）
胸、肩を開こう！
巻き肩と前首は顔を下げる原因
たすき掛けやろう！！
さ、今日は
美姿勢トーニングちあき先生のWS
楽しみだ〜〜♪
１月スタート３ヶ月コースは満席になりました。
現在メルマガでは
「３週間でマスクなんていらない顔になる！」を配信中
「シンプルが好き！顔と体～大人のキレイ術」
テキストや動画ではわからないコツをシェアしてます。
（10月31日〜11月21日まではこんなシリーズ配信しました）
マスクなんていらない顔になる！シリーズ
第１回「顔を大きくするアゴの力」
第２回「シワのない微笑顔の作り方」（動画レッスン）
第３回 脱力顔にならない練習
第４回 立体的な頬を作る！（動画レッスン）
第５回 目の周りのお悩み解消始まります
第６回 目袋と目尻の下り、シワ、瞼の被さり対策！（動画レッスン）
第７回 梅干ししわ対策して、プリッと唇作ります
第８回 知的なフェイスライン（動画レッスン）
<clubhouse情報>
★毎月の第一日曜日は顔ダンスDAY！
１２月５日（日）朝９時から
頬です、やっぱ頬です！
頬上げトレーニングやりますよー
顔ダンス講師たちのいろんなアイデアもいっぱい飛び交います。
そして曲に合わせて楽しくトレーニングもあるよ♫
★毎週水曜日１５時から
「サスティナボディティータイム」
美姿勢トーニング 守田ちあき
ウォーキングスタイリスト小野寺麻理子
飛騨高山のゴッドハンド 虎井美侑季
ハワイ島から美姿勢トーニング講師 雅子
そして私。
★月曜日～土曜日朝６：４５からは
感じる心から行動を起こす
モテる人になるルーム
「サスティナモーニング」
毎週金曜日は私が顔ダンスプチレッスンします
登録はコチラ 次回（１月スタート）募集は11月22日開始！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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