おはようございます
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
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昨日は美姿勢トーニングちあき先生のWS。
相変わらず弾丸トークで熱い熱い・・・
こんな寒い中ちあき先生はやっぱりブラトップ！！
（スタジオはあったかいですが）
受講生たちは気合を入れ直すよね、いやでも笑
いかに日常生活の動きに落とし込むか
例えば１日のうち
何度も立ち座りする動作
ベッドや床に寝転んだり
起き上がったりする動作
それをこんなふうに少し意識してやっていれば
お腹がボヨンと出ることはないし
お尻も上がる
忙しい私たち
特別な時間を設けなくても
続けられるそんなワークを
いくつも伝授してもらいました。
これは顔ダンスも一緒。
どうせ１日を過ごすなら
少しの意識を取り入れて
いつまでも若々しくいられるなんて
よくなーい？？
結局のところ
日常生活の美しくエレガントな動作は
きちっと体幹が使われて
お胸やお尻やお脚もちゃんと使われているのだな。
猫背や潰れたお腹や
そりすぎた体では
顔も体も重力に負けて落ちていく・・・
ということなのよね。
椅子に座っている時
歩いている時
レジや信号を待っている時
家を掃除しているとき・・・
ちょっと意識しようぜっ♪
（もちろん！自分にも言い聞かせておりますよ汗）
あ、そしてWSの後はみんなでランチ。
ちあき先生のハッピーバースデーも。
ほとんどがちあきファンのリピーター。
熱くてでもエレガントなちあき先生と会うだけで
「私も頑張らなくっちゃ！」と
気合を入れ直す、そんな時間になってるのね。
半年に一回だけじゃダメよ
今回やったワークをお家でやって
毎日ちょっとの意識ねーー♪
１月スタート３ヶ月コースは満席になりました。
最近のメルマガでは
「３週間でマスクなんていらない顔になる！」を配信中
「シンプルが好き！顔と体～大人のキレイ術」
テキストや動画ではわからないコツをシェアしてます。
（10月31日〜11月21日まではこんなシリーズ配信しました）
マスクなんていらない顔になる！シリーズ
第１回「顔を大きくするアゴの力」
第２回「シワのない微笑顔の作り方」（動画レッスン）
第３回 脱力顔にならない練習
第４回 立体的な頬を作る！（動画レッスン）
第５回 目の周りのお悩み解消始まります
第６回 目袋と目尻の下り、シワ、瞼の被さり対策！（動画レッスン）
第７回 梅干ししわ対策して、プリッと唇作ります
第８回 知的なフェイスライン（動画レッスン）
<clubhouse情報>
★毎月の第一日曜日は顔ダンスDAY！
１２月５日（日）朝９時から
頬です、やっぱ頬です！
頬上げトレーニングやりますよー
顔ダンス講師たちのいろんなアイデアもいっぱい飛び交います。
そして曲に合わせて楽しくトレーニングもあるよ♫
★毎週水曜日１５時から
「サスティナボディティータイム」
美姿勢トーニング 守田ちあき
ウォーキングスタイリスト小野寺麻理子
飛騨高山のゴッドハンド 虎井美侑季
ハワイ島から美姿勢トーニング講師 雅子
そして私。
★月曜日～土曜日朝６：４５からは
感じる心から行動を起こす
モテる人になるルーム
「サスティナモーニング」
毎週金曜日は私が顔ダンスプチレッスンします
登録はコチラ 次回（１月スタート）募集は11月22日開始！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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