こんばんは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
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今朝、 clubhouse欠席しました。
聴いてくださっていた皆さまごめんなさい。
この2日間体調がすこぶる悪く
昨夜は９時半にベッドに入ったのにもかかわらず
寝付けず、ずっとごろごろ…寝汗もたっぷりかいて。
今日は一日ゆっくりしましたので
かなり改善しました！！
明日金曜日の clubhouseは「顔ダンスDAY」
かおちゃんが予告してくれた通り、
眼輪筋（がんりんきん）のトレーニングやりますよ〜〜
顔ダンスベーストレーニング11
目の周りのトレーニング
①下まぶたで目を閉じるように下まぶたに力を入れる
これが意外とできなーい！って方多し。
なんだか
①眉毛が上がったり
②眉間にシワがよったり
③目頭や目尻にシワが入ったり
と、下まぶたに効いてる感じがしないって。
①は下まぶた動かしたら上まぶたも閉じてきちゃうから、上まぶたを閉じないよーにと眉を上げて頑張っている。
②うー！難しいわーと思いながら頑張っている
③目を閉じるよーにって書いてあるからもっともっと上に動かすのよ！と頑張りすぎている。
と、全て頑張りすぎて起こること。
ここは
メンタルから入りましょう。
いやん、たのしーって思ってみて。
顔ダンスって楽しいわーって。
昨日の記事に載せた写真。
Facebookにも出したら
マインドブロックバスターの
こつかゆきちゃんが
こんな文字入れしてくれました。
ちょっと口開けすぎやけど笑
なんか化粧品のCMみたいですけど。
イメージ軽くこんな感じ。
いいのよ、目が閉じたって〜❤️
かんたんよ、かんたん〜❤️
1ミリでいいのよ〜❤️
って。
それだけで目周りは緩みます。
その優しい顔で下まぶたを1ミリ上げる。
できないなー
効かないなー
そんなあなたは試してみて。
あ、そして明日の clubhouseの顔ダンスはこれ、やります。
ぜひ、この楽しいわぁ顔ダンスなお顔で
眼輪筋のトレーニング参加してね♪
きっといつもより実感できるはずよ
★火曜日～土曜日朝６：４５からは
感じる心から行動を起こす
モテる人になるルーム
「サスティナモーニング」
毎週金曜日は私が顔ダンスプチレッスンします
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次は来年1月スタートです。
その募集は今月11月22日（月）
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マスクなんていらない顔になる！シリーズ
第１回「顔を大きくするアゴの力」
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まだまだ続きますよ〜〜
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朝、昼、夜
筋肉がだるくなるまでやる強化週間にしたい
三週間後には
マスクなんかいらない！お顔になってますから♫
メルマガ開封したあなた
３週間後に笑うよ〜〜♫
<clubhouse情報>
★毎月の第一日曜日は顔ダンスDAY！
１２月５日（日）朝９時から
頬です、やっぱ頬です！
頬上げトレーニングやりますよー
顔ダンス講師たちのいろんなアイデアもいっぱい飛び交います。
そして曲に合わせて楽しくトレーニングもあるよ♫
★毎週水曜日１５時から
「サスティナボディティータイム」
美姿勢トーニング 守田ちあき
ウォーキングスタイリスト小野寺麻理子
飛騨高山のゴッドハンド 虎井美侑季
ハワイ島から美姿勢トーニング講師 雅子
そして私。
★火曜日～土曜日朝６：４５からは
感じる心から行動を起こす
モテる人になるルーム
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女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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