おはようございます
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
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今朝６：４５～のclubhouseルーム
サスティナモーニング
たくさんの顔ダンスファンが来てくれた💕
ありがとうございました！！
嬉しかったわん♪
でさ、せっかくだから来てくれた方へ
今日の顔ダンスベーストレーニング
⑤頬を高くするについて
途中質問があったの。
「鼻の下に横シワが入るのですが大丈夫？」って。
あるある。
これはね、
歯を見せよう、歯ぐきを見せようと
唇が頑張ってる
この時上唇の皮膚触ったら
きっとめっちゃ硬いと思う。
（もちろん少しは硬くなってOK）
イメージね
「唇を上げて（突き出して）歯を見せよう」
から
口の力をだらしなく抜いて
（だら～んともう、への字口や、下の歯が見えてもいい！）
「唇の上の皮膚を黒目の方向に近づけよう」
とか
「ほうれい線を真上に持ち上げよう」に
変えてみて。
力の入れ方
黒でなく、黄色や赤で。
そして、だいぶん唇の力が抜けて
頬に力が入るようになっても
横シワが少し入る場合
これは心配しなくてもOK,
顔ダンスで唇周りの（口輪筋）も鍛え
お顔全体を鍛えていけば
気にならなくなってきますから♪
今日のサスティナモーニングは
最近ダイエット業界でブームになっている
「マインドフルネス イーティング」を
開発された内科医の先生も
話してくださってたよね。
ほんとね、いろんな業界やお仕事の方が
お話したりしてくれるから
clubhouseってほんといいよ。
気軽にパジャマでお役立ち情報がゲットできる笑
今日の顔ダンスも
「今日も、今日から顔ダンス頑張ろっと♪」
そんなモチベーションアップにつながれば
私はうれしいです。
このルームは火曜日から土曜日まで
毎日やってます。
火曜日はウォーキングスタイリストの麻理子さんによるまりっぽ体操
水曜日は美姿勢トーニングちあき先生による美姿勢エクササイズ
木曜日はカラーの専門家かおちゃんによる色を味方につける方法
金曜は私の顔ダンス
土曜日は絵本朗読家奈美ちゃんによる本の朗読
そして
ベテランスタイリストの澤木祐子さんが
ルームをまとめて進行
と顔から体からマインドから心まで
まるっとためになるルームだよ。
一緒に毎日朝活しよ♪
<clubhouse情報>
来月は第一日曜日
１０月３日（日）朝９時から
テーマは「おでこの横ジワ」
またまた顔ダンス講師たちのいろんなアイデアが飛び出るぞ～～！
clubhouseは
招待制じゃなくなったから。
だからclubhouseの無料アプリをダウンロードしてご自分のお名前など登録するだけ。
あとは
私の名前を検索してもらえたら
出てくるからフォローして。
そしたらルームのお知らせが来ますから♪
★新しく始まりました！
毎週水曜日１５時から
サスティナボディ ティータイム
美姿勢トーニング
守田ちあきさん
ウォーキングスタイリスト
小野寺麻理子さん
飛騨高山のゴッドハンド
虎井美侑季さん
ハワイ島からの
美姿勢トーニング講師 雅子さん
そして私。
頑張らなくても、キレイも楽も
持続可能な顔と身体になるには
お話しましょ♪
★第４火曜日１４時から
美姿勢ルームです。
次回は１０月２６日（火）
守田ちあき先生と秋田の後藤明代ちゃんと
一生女性らしい美姿勢でいるコツお伝えします
★火曜日～土曜日朝６：４５からは
clubhouseサスティナモーニングにも参加しています。
毎週金曜日は私が顔ダンスプチレッスンいたします。
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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