こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
こんなご質問をメールにていただきました。
おきゃんママの地獄の顔ダンス(19分)
オデコのシワができるのでしないほうがよいのでしょうか？
毎日美しくなるために努力しているって美しいわ★
さて、眉を上にあげるのは眉の下からはえぎわに
おでこ全体についている皮膚の下の前頭筋。
眉を上げたり下げたりすることは
前頭筋が収縮したり、弛緩したりして
前頭筋を鍛えています
顔の筋肉も体同様
加齢とともにしぼんできます。
しぼんでくると、上にくっついてる皮膚が余るからシワができてくる
そしてもう一つ
表情筋は重力に負けないように顔を支えるという役目もあるの。
しぼんでくるとその力も弱くなるから、顔がたるんでくる。
前頭筋は位置的に
顔の一番上で顔を支える役割。
だから・・・しっかり鍛えてあげたいのです！！！
眉をこれ以上上がらないところまで上げて
力を抜く（下がる）を繰り返します。
でも眉を上げるとおでこにシワが入りますね。
気になります。
なので、まず眉を上げ
ご自分のおでこにどこにどれくらいどんなふうに
シワが入ってるかをチェック。
その上に指をぺたーッとおいてください。
シワが発生しているのは
皮膚の表面。
だから指を丁寧に載せてあげれば
防げるのです。
顔ダンス
丁寧に大胆に楽しく♪
今日も頬上げて
マスクの下でも笑顔でね☆
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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