おはようございます
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
今日を入れて今年も残すとこ４日！
大掃除してる？
私はこれからなのにさ～
昨夜娘との会話
「ママ明日何してるん？」
「年末やし、大掃除でしょ～」
「IKEA行きたいな💛」
「あーたね、あの部屋に何か新しいもの置くスペースある？」
「うん、ない。でもあのIKEAの雰囲気を味わいに目の保養に行きたいねん。。。」
（あ、それ、なんかわかる・・・💛）
ときめいてしまった私です。
この後大掃除をほっぽらかして
行ってしまうのか～～～笑
さて、前回のあなたの表情癖を知る！
１分間チェックやってくれた？
どこが痛かったか覚えてる？
え？覚えてないって？
ちょっとブログ更新が開いちゃったからね～
では今、もう一回やってみよ～
「あ～え～い～う～え～お～あ～お～」
を２分間（１分から増やした笑）
めいいっぱい
口を大きく開いて発声してください。
発声練習じゃないので
パクパクでも構いませんよ。
とにかくこれ以上開けられない
レベルまで大きく開きます。
そして笑顔で！
はい、スタート！！
（シワが気になる方は指で押さえてね）
終了～～！！
はい、めっちゃ疲れません？、顔。
ほんと、口を動かしているのは筋肉なんだな～って実感するよね。
さて、そう、口を動かすのは口から放射線状についている筋肉たちの仕事です。
このチェックテストで顔のどこら辺が痛くなった？
①目の下らへんのほっぺ
②耳の前くらい
③えらのあたりや耳の後ろ
④アゴ～首の前あたり
さあ、あなたはどこだった？
これね、日頃どの辺を使って話しているか、
特に笑っているかがわかります。
そして、顔ダンス経験者には
頬上げ関連のトレーニング
方向性が正しくできてるかもわかります。
①うまく口から目の下につながる
頬の筋肉を使えています
頬たるみにくいタイプNO.1
②目尻にシワ多くない？
目と頬の外側に力を入れる傾向が。
ほっぺ外に広がりやすい
目尻にしわが多いタイプ
③エラのあたり盛り上がってない？
口を横に引いて笑う傾向が。
顔が四角くなりやすく
マリオネットラインができやすいタイプ
④笑うとき話すとき下の歯見えてない？
口を下に開く筋肉を使いがち。
顔が長くなって
深いマリオネットラインから
ブルドッグのようなたるみができやすいタイプ
①の結果だったあなた
（顔ダンス未経験者）
良いです！
あなたの日頃の話し方、笑い方は
頬をたるませにくい、
若見えキープの頬の筋肉の使い方です！
このチェック法は頬を高くするトレーニングにもなりますのでよかったら続けてください。
さらに頬が高い、若いお顔になること間違いなし！です。
（顔ダンス経験者）
頬上げのトレーニングもいい感じでできているはず。
引き続きその調子でがんばりましょう♪
さて、②～④の結果だったあなた
（顔ダンス未経験）
日頃の話し方、笑い方は
顔を横に大きくしたり
顔をたるませてしまっている可能性大
（顔ダンス経験者）
今の頬上げトレーニング
方向性がずれている可能性あり！
もう一度鏡に向かって
しっかりチェックし直して。
（中面顔を高くしたいんだよ～！）
長くなっちゃねー
次回に
②～④だったあなたへ
口周りの筋肉の使い方を矯正していく
トレーニングをご紹介しますね。
最初は難しいと感じるかもだけど
確実に頬の形、顔の形、
目尻や口周りのシワ
変わりますから！！！
あ、早く知りたい方は
今夜２１時のメルマガでご紹介するので
良かったらコチラからご登録を⇒☆
届くのを待っててね。
届いたその日からすぐ実践できる！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
▷詳しいプロフィールはこちら
│About my Service -サービス詳細-
▷顔ダンスって？ / 美姿勢トーニング®って？ / リピュア姿勢ウォーキングって？ / 「お客様の声」
│Contact -お問い合わせ-