こんばんは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
こんにちは
ダイアモンドクッション＆
顔ダンステキスト受け取りました。
ありがとうございます。
今、お家で展示している状態ですが…
何か？準備を始めていく事など
ありますか？
オンラインプライベートレッスン
１月スタートのみなさまからメールをいただきました。
教材のダイヤモンドクッションに関しては
今日からまずは椅子に座っているとき
立ってドライヤーをかけているときなど
膝に挟んでいてください。
それだけでも
意外や意外
私内もも使ってないのね・・・って
気づきますから＾＾
（レッスンでは美しくなることやりますよ～～お楽しみに）
そして
顔ダンスは表情筋のトレーニング。
だからレッスンまでに
顔の筋肉を柔軟にしておくと
レッスンもスムーズに進みますね。
では今から言うことやってみて。
あ～え～い～う～え～お～あ～お～
を１分間（計ってね）
めいいっぱい
口を大きく開いて発声してください。
発声練習じゃないので
パクパクでも構いませんよ。
とにかくこれ以上開けられない
レベルまで大きく開きます。
はい、スタート！！
（シワが気になる方は指で押さえてね）
終了～～！！
１分間やった？
では質問。
どこが疲れましたか？
日頃どこを使って話しているか
日頃どこを全く使っていないか
あなたの癖がわかります。
答えは明日＾＾
届いたその日からすぐ実践できる！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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