おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨日はサロンド・ラルブルさんで全身トータル美レッスン。
フェイスラインをスッキリ！の回は徹底的に口周りと口角を上げる頬の筋肉を鍛えます。
「そんなふうに口角あがらな～い
」
そして
「今まで動かしてこなかったんだな～って実感します！」と。
以前にも書きましたが、口角をどうやって上げるの？？にはとても効果的なトレーニングです。
<キュッと上がった口角になるトレーニング>
①前歯４～５本目あたりで軽く割り箸をかむ（平行になるように）
②その割り箸より口角が上に来るように笑顔を作る（上の歯を見せて）
（10秒～30秒キープ×3セット）
ここまではよくある割り箸を使ったトレーニングです。
さあ、ここから口角に効かせますよ～～～
③今度は上の歯を見せず、口角だけを割り箸より上にして笑顔を作る。
（10秒～30秒キープ×3セット）
②で使う筋肉は主に大頬骨筋（だいきょうこつきん）といって、頬を上げる筋肉なので、だるさは頬の方に来ます。
③で使う筋肉が口角挙筋（こうかくきょきん）といって、口角を上に向ける筋肉なのです。
コツは唇の力を抜くこと！
口やあごに力が入ったら・・・
こんなことになっちゃうから笑笑
唇ゆるゆる。
力が入っているのはこの
部分のみ
わからない時はその部分を指でやさしくトントンして筋肉を目覚めさせたり、軽く指でこっちだよ～ってゆうどうしてあげてね。
ちょっと上の猪木さんの顔に戻って！
おでこ見て！
シワ入ってますね～～
これはおでこに眉間に力が入ってるということ！
「うぅ～～むずかしい～～」ってとき、ここに力が入りやすいよ！
ゆるめてね～～
５月２８日（日）パッと見がマイナス７歳になる顔ダンスレッスン(残席１）
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