おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
今日は上本町サロンド・ラルブルさんで顔ダンスにプチ美姿勢トーニングを組み込んだ
全身トータル美レッスンです。
こちらでのレッスンは来月で終了となりますので、近いし行こうかな～って思っていた方は詳細をチェックしてみてね➡全身トータル美レッスン
さて、かわいい姪っ子や大好きなお友達がもうすぐ出産を迎えます。
私の初出産は31歳。
産む前からマタニティビクスにスイミング・・・すっごく運動していてね。
体力もあったし、産んですぐに普通に動いていたような気がする。
そのほうがいいんだと思ってた。
でもね、妊娠～出産という大仕事の後です、ゆっくりしなきゃダメ。
骨盤は開いてグラグラしているし、ホルモンバランスも急激に変化する、子宮の収縮，悪露も出て・・・からだが動くから大丈夫なんて思わないでね。
そう、若いから大丈夫～なんて思わず、1か月くらいはゆっくりしてね。
この時期にしっかり体を休めてあげることが大切です。
そして骨盤はグラグラだけど、むやみにギューギュー締めないで。
悪露も出し切りたいし、締めすぎたら回復しようとしている体への血行不良になっちゃうよ。
この時期は安定させるくらいにしましょう。
そして、骨盤底筋トレーニングは出産前～出産後、自分のペースでしておくことがいいですよ。
私たち世代は娘が出産なんです～なんて方も多いですよね。（私の娘も20歳）
娘さんに正しいケアを伝えてあげてくださいね。
赤ちゃんに会える～抱っこできる～～
そう考えただけでなんか若返る気分になるから不思議！
赤ちゃんのあの乳臭さがだいすき💛
よし！若いエキス吸い取ったろ（笑）
５月２８日（日）パッと見がマイナス７歳になる顔ダンスレッスン(残席１）
（天王寺―桜梅桃李サロン）
☆お忙しいあなたへ！一日で顔ダンスすべて覚えちゃおう！
（天王寺ー桜梅桃李サロン）
☆単発受講ＯＫ！5月6月の平日レッスン