おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨日の記事老けのサインー③肩コリの続きです。
肩が凝る＝肩周りの筋肉の血行不良
だから肩を回したり、ストレッチしたりとにかく動かすことが大切。
さらにとっても重くてつらい時、また、四十肩など動かしたくても動かせない時、誰かに揉んでほしいけど、マッサージに行く時間はなかなかとれない。
そんな時には指ヨガ。
指ヨガは足裏マッサージの手指版だと思ってください。
足裏もそうだけど、手はからだの縮小図なんです。
手のひら、手の甲が全身をあらわします。
ではこの図を見て肩はどこでしょう？
ここ！
このあたりを親指で押しもみます（必ず吐きながら）。
私はこの指ヨガをヨガの生徒さんやお顔のメンバーさんによくお伝えするのですが、肩コリさんはみんな飛び上がりますね、痛くって笑
軽～くもみもみ～じゃなくて、親指をぐっと押入れて揉む！
痛いけどしばらくすると、スッと肩が楽になるからとっても不思議ですごいんです！
これは自分で自分の肩をぐい～っともんでいるのと同じですから。
この指ヨガ知っておくととっても便利です。
例えば介護師さんや私のようなヨガ講師や、いろんな講座のアイスブレイクに。
私は「肩が痛いの・・・」「腰が辛くて・・・」そんな生徒さんに、「ちょっと手を貸して。」ってやってあげたりするととても喜ばれます。
そんな指ヨガ健康法のインストラクター養成講座のご要望をずっと前からいただいていて。
来年１月か２月の土日（６時間×２日）で開催しようかと思っています。
私も！とご興味のある方はぜひコメントやメッセージをくださいね。
明日は東京！みなさんにお会いできるのが楽しみだわ～～って荷造りせんかい！私！！
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（満席となりました！ありがとうございました）
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