産後の身体を戻したい！
子どもができて歩く時間が増えたからその時間を有効活用したい！
抱っこ紐の楽な着け方を知りたい！
歩くだけでダイエットしたい！
そんなあなたへ♡
産後ママの笑顔がみんなの幸せ
産後ママと赤ちゃんのためのウォーキング
のご案内です
お申込フォーム （主催：豊中市 市民協働部 地域連携課 東部地域係）
10月1日（火曜）から14日（祝日）までに、豊中市電子申込システムにて受付いたします。
申込み多数の場合、抽選があります。
産後太りを解消したい！
子育て中のモヤモヤを発散したい！
大人と会話を楽しみたい！
身体に負担の少ない抱っこ紐の着け方を知りたい！
産後ママさんたちからそのようなお声をよく聞きます。
私もそんな産後ママの一人です。
2020年10月、2022年12月に出産を経験しました。
長女は10月で4歳になり、長男はもうすぐ2歳
てんやわんやの毎日ですが、夫をはじめ、
周りの方々と共に育児を楽しめています。
この写真すらすでに懐かしい。
私は、ポスチャーウォーキングという
「心と体の姿勢が良くなる、美しいエクササイズウォーキング」
の講師をしています。
歩くだけでヒップアップ！
身体の後ろ側を主に使う歩き方です。
筋力アップに効果があるだけではなく、
日常の歩き方が美しく優雅に変身します。
その効果は論文にて実証されています。
ポスチャーラボ
歩く時間がエクササイズタイムになり、
見た目がアップするのです
左 2014年11月
右 2015年11月
私のビフォーアフター
体重は51kgのまま変わらないけれど、
歩き方を変えただけで見た目はこんなに変わりました。
ポスチャーウォーキングのおかげで
産後太りは最小限に抑えられています。
てへっ
このたび、ご縁があり、
豊中市の施設 千里文化センター「コラボ」にてウォーキングレッスンをさせていただけることになりました。
地域の産後ママにこのレッスンをお届けすることができてとても嬉しいです！
■ こんな方はぜひ！いらしてください
産後太りが戻らない
歩くことが好き
赤ちゃんとの時間は楽しいけれど、大人と会話したい
ヒップアップしたい
歩くだけで痩せる方法を知りたい
日々のモヤモヤを誰かに話したい
産後ママたちと交流したい
出掛けるきっかけが欲しい
身体に負担の少ない抱っこ紐の着け方を知りたい
赤ちゃんとキレイに写真にうつる方法を知りたい
１つでも当てはまる方は、ぜひご参加ください♡
■ レッスンの内容
・ポスチャーウォーキングの基本の歩き方
・抱っこ紐をつける際のコツ
・抱っこ紐をした状態で歩くときのコツ
・写真撮影のコツ
普段のウォーキングにコツをプラスしてキレイになる♪
そして赤ちゃんとママにとって、より笑顔で楽しく歩く方法をお伝えします。
抱っこ紐を着けて歩いていると、
骨盤が倒れて
姿勢が崩れている方が多いです
産後ダイエットウォーキングでは、
実際に皆さんがお使いの抱っこ紐を着けて歩いていただきます。
◎身体への負担がなるべく少ない位置で着けられているか？
着け方のチェックをさせていただきます♪
そして、
出産で衰えた筋肉を動かし、
産後の体力回復を促し、
産後太りを解消する歩き方をお伝えいたします！
ママがHAPPYだと僕たちベビーもさらにHAPPYになるよ～～～
もちろん、
抱っこ紐を使わない方もご参加いただけます。
ポスチャーウォーキングの基本姿勢と足運びは皆さん同じ◎
これを知って歩くだけで、身体がどんどん引き締まっていきます。
●会場の床は土足NGのため、裸足か靴下（あれば五本指ソックス）履いてレッスンをおこないます。
●会場の一部エリアにプレイマットをご用意します。バスタオルなどをお持ちいただき、赤ちゃんはそこで寝ころぶことができます。
●レッスン中はいつでもおむつ替えや授乳などしていただいてOKです。赤ちゃん・ママにとって、ストレスなくリラックスして過ごしていただくことが第一です
■ レッスンの受講後は・・・
♥歩く時間が来るのが待ち遠しくなります！
♥身体の負担を少なく抱っこできるようになります。
♥一瞬で姿勢が変わり、見た目の印象がアップします。
♥高い位置でおんぶして、楽に家事ができるようになります。
♥歩くだけでどんどんヒップアップします
♥産後太り解消の希望を見出せます
♥楽しく話してストレス発散できます
・・・and more
すぐに実践していただける内容ばかりです。
10月末ですので、赤ちゃんと一緒に外をウォーキングするには最適です♪
毎日のお散歩時間をもっと楽しくしませんか？
一般社団法人 POSTURE WALKING協会に所属しています。協会には個性豊かで才能あふれるスタイリストが在籍。どのスタイリストのレッスンでも同じポスチャーウォーキングのメソッドを学ぶことができます。お気に入りのスタイリストを見つけてみてくださいね♪
POSTURE WALKING協会ホームページ
Facebookの秘密のグループにて参加無料のファンクラブを運営しています。
ポスチャーウォーキング公式ファンクラブのご案内
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